月餅是中秋時(shí)節(jié)暢銷的食物之一了，不僅口味好而且還能用來(lái)送人。甚至有不少的小朋友，直接把中秋節(jié)叫做月餅節(jié)，可見(jiàn)月餅的地位。但是作為孕婦，是不是可以吃月餅?zāi)?吃了什么會(huì)不會(huì)對(duì)身體造成不良的影響?想了解就請(qǐng)繼續(xù)往下看!
在懷孕的時(shí)候是可以少量的吃些月餅的，前提是孕婦的各項(xiàng)身體檢查都正常，那么吃一個(gè)月餅也不會(huì)對(duì)身體造成什么影響。
但是對(duì)于本身已經(jīng)檢查出高血糖、超重問(wèn)題的孕婦來(lái)說(shuō)，月餅是絕對(duì)不推薦吃的。因?yàn)樵嘛灥捏w積雖然小，熱量卻很高。
同理，不僅僅是針對(duì)孕婦，假如本身就是血糖高、正在減肥的朋友，也不建議多吃月餅，否則會(huì)造成血糖進(jìn)一步上升，體重的問(wèn)題也會(huì)變得更加嚴(yán)重。
孕婦吃月餅要注意什么
月餅熱量高
月餅但中脂肪、糖、膽固醇等元素的含量很高，所以月餅中所蘊(yùn)含的熱量很高，就雙黃蓮蓉月餅來(lái)講，每個(gè)熱量都有870卡路里，而正常人來(lái)講每天只需要攝取2000多卡路里就行了。
從這個(gè)角度講，一個(gè)月餅已相當(dāng)于一頓飯。此外，在這個(gè)月餅中不但沒(méi)有任何膳食纖維，而且含有約44克脂肪、525毫克膽固醇、16.4克蛋白質(zhì)、66克糖。
而專家建議，每人每13的脂肪攝人應(yīng)小于50克，膽固醇攝人量不應(yīng)超過(guò)300毫克，從這個(gè)角度講，月餅中的“營(yíng)養(yǎng)”很是過(guò)剩了。
多吃月餅易生“熱氣”
月餅從中醫(yī)的角度來(lái)看是一種油和糖很多的食物，月餅的制作方法大多是煎炸烘烤，里面有許多“熱氣”，也容易讓胃腸積滯，所以，月餅不少吃得越多越好，孕婦應(yīng)該避免食辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕。
蓮蓉月餅不宜多吃
蓮子是蓮蓉月餅蓮蓉餡的主要原料，蓮子有紅蓮子和白蓮子之分，因此蓮蓉也就有紅白蓮蓉之分。
從營(yíng)養(yǎng)成分上看，紅白蓮子相差無(wú)幾，都富含人體所需的蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵及多種維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，是老幼皆宜的食品;從藥用角度來(lái)看，蓮子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)心益腎、鎮(zhèn)靜安神、健脾養(yǎng)胃等功效。
蓮子雖有很好的滋補(bǔ)作用，但制成餡料后，加入了大量的糖和油，搖身變?yōu)楦咧尽⒏咛欠值氖称?，多吃不但?huì)影響血糖、血脂，也不利于胃腸健康。
因此無(wú)論何種月餅只可淺嘗，每次好只吃四分之一個(gè)，以避免攝取過(guò)多的熱量和油脂。品嘗月餅好泡一杯熱茶或備一杯白開(kāi)水，可幫助去油膩，同時(shí)由于茶所含熱量低，相較于可樂(lè)、咖啡等飲料就更為合適。
