3、補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，能預(yù)防流產(chǎn)后貧血，攝入時(shí)間半個(gè)月佳，若是平時(shí)身體虛弱或是體質(zhì)差、失血過(guò)多，可以延長(zhǎng)進(jìn)補(bǔ)時(shí)間。類如：糯米、紅糖、粳米、阿膠、生姜或是菠菜、烏梅等有著不錯(cuò)的止血、補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，而動(dòng)物內(nèi)臟、豬肝或是血豆腐等也有補(bǔ)鐵的功效。
4、補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物
女性流產(chǎn)后長(zhǎng)出現(xiàn)蒼白、腰痛、容易疲憊是因?yàn)闅庋獌蓚麑?dǎo)致的。因流產(chǎn)會(huì)導(dǎo)致失血，而疼痛與緊張會(huì)傷氣，年紀(jì)大做流產(chǎn)很容易上身體，需長(zhǎng)期進(jìn)補(bǔ)有血?dú)獾氖澄?。類如：老母雞、菠菜、烏梅、大棗、阿膠等，同時(shí)攝入維生素C能增加鐵質(zhì)的吸收和利用功效。
5、膳食纖維食物
流產(chǎn)后為了保護(hù)腸道健康，可以多吃植物營(yíng)養(yǎng)素的食物，比如：蔬菜和水果中的可溶性膳食纖維，與粗糧和雜豆中的不可溶性膳食纖維，能為腸道正常菌群提供所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
1、多臥床休息
流產(chǎn)后兩個(gè)星期內(nèi)需臥床休息，不能從事體力勞動(dòng)，休息時(shí)間一定要充足。多吃營(yíng)養(yǎng)食物人流后需多吃營(yíng)養(yǎng)食物，類如：雞肉、瘦肉、牛奶或是豆類食物等，這些食物能提供人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助人體健康恢復(fù)。
2、流產(chǎn)后禁忌夫妻生活
人流手術(shù)后一個(gè)月內(nèi)禁忌性生活，避免感染引發(fā)婦科疾病，對(duì)女性身體危害極大。人流后需保持清潔人流后會(huì)大量分泌物流出，需每天用溫水清洗私處，保持清潔避免感染發(fā)生。
3、流產(chǎn)后不能坐浴流
產(chǎn)后需注意兩周時(shí)間內(nèi)或是還有流血的情況，避免坐浴，這樣很容易感染，造成盆腔炎或是陰道炎等婦科疾病。人流后避免再次懷孕人流術(shù)后身體恢復(fù)了需采用避孕措施，因?yàn)槿肆骱蠼?jīng)期不穩(wěn)定，不做預(yù)防的話可能導(dǎo)致再次懷孕，造成女性身體的二次傷害。
總結(jié)：看完上文對(duì)于流產(chǎn)的相關(guān)介紹之后，相信我們都知道流產(chǎn)原因也是很多的，有些女人因?yàn)檫z傳的因素，所以在懷孕之后，很容易流產(chǎn)，備孕的女人應(yīng)該注重營(yíng)養(yǎng)，防止因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良而流產(chǎn)，人流對(duì)女人的傷害很大，在人流之后應(yīng)該多多保養(yǎng)!
