懷孕初期腰疼怎么回事 要注意這些

  懷孕是許多女性都要經(jīng)歷的一個過程,懷孕時候的女性很虛弱,有許多要注意的地方,而懷孕初期跟隨如此,那么請問懷孕初期腰疼怎么回事?懷孕初期腰疼怎么治療?懷孕初期腰疼吃什么好?下面小編為大家講解。

  懷孕初期腰疼怎么回事

  1、孕期體內(nèi)激素變化

  懷孕后體內(nèi)激素變化會讓孕婦出現(xiàn)許多妊娠反應(yīng),腰疼就是其中之一。懷孕后體內(nèi)激素改變,使骨盆韌帶松弛,以適應(yīng)胎兒生長及日后分娩的需要,這樣腰部韌帶、筋膜也會松弛,彈力減低,容易勞損而引起腰痛。

  2、胎盤、羊水增多,腰椎負重過大

  這是讓孕婦腰痛的主要原因,懷孕后胎兒及附屬的胎盤、羊水等一天天增大增多,增加了腰椎前方的負擔(dān)。為了保持平衡,孕婦站立時腰背肌必須用力收縮,使骨盆前傾,形成特有的挺腰姿勢,腰背肌持續(xù)收縮,無法放松休息,時間久了會因疲勞引起腰痛。

懷孕后,孕婦的運動量大大減少

  3、運動量減少

  懷孕后,孕婦的運動量大大減少,有的孕婦甚至長時間躺坐,運動不足也會造成人的基礎(chǔ)體力下降,從而引起孕婦腰疼。

  4、補鈣不足

  妊娠期間,胎兒發(fā)育需要大量的鈣等營養(yǎng)物質(zhì),如果這些營養(yǎng)物質(zhì)攝入不足,容易造成孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣,也會引起腰痛。

  孕婦腰痛的原因于懷孕早中晚期各有差異。妊娠早期的孕婦腰痛不會很嚴重,多為腰酸背痛,主要是子宮后傾、壓迫直腸和韌帶造成的,孕媽媽無需擔(dān)心。

  妊娠中晚期的腰痛則多數(shù)是因為胎兒迅速發(fā)育使子宮逐漸增大,腹部日益向前,為了維持平衡,上身容易向后仰,因而引起脊柱過度前凸,背伸肌持續(xù)緊張,造成腰、背部過度疲勞,很容易就腰酸背痛。

  懷孕初期腰疼怎么治療

  孕婦腰疼是常見的孕期反應(yīng)之一,如果沒有其他的并發(fā)癥,一般不需要特殊的治療,平時適當(dāng)運動,保持正確的走路姿勢,避免長時間站立,多注意休息,就能有效緩解腰疼癥狀。

孕婦腰疼是常見的孕期反應(yīng)之一

  1、輕微的腰痛

  (1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部扎根帶子或?qū)S脩言醒鼛?,用以支撐孕婦腰部,從而緩解疼痛。

  (2)保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分,后背伸直,挺胸,收下頜。如果姿勢正確,大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快,好手上要有扶著的助力物體。

  (3)適當(dāng)運動。孕期也要進行適當(dāng)運動,選擇適合的孕婦體操或游泳,根據(jù)個人情況鍛煉,增強體力。

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