4、每次檢查時(shí),孕媽咪宜仔細(xì)看自己的尿檢報(bào)告,看是否有尿蛋白,同時(shí)向醫(yī)生了解你的血壓是否正常,隨時(shí)監(jiān)測,發(fā)現(xiàn)問題可及時(shí)采取措施。
5、平時(shí)動作慢半拍,做事打一點(diǎn)提前量,在不影響工作的前提下,盡可能地休息(能坐著做的不站著),中午找一個(gè)安靜的地方(會議室的沙發(fā)上)躺一會兒。當(dāng)然如果是貧血引起的氣喘,可就沒這么簡單,應(yīng)該補(bǔ)充鐵劑。
6、水不能不喝,只有勤跑廁所嘍,可千萬不能憋。穿上簡便易穿脫的外褲(好是運(yùn)動褲或只有腰間松緊帶的褲子),褲子口袋里隨時(shí)準(zhǔn)備有手紙,這樣可以在盡量短的時(shí)間內(nèi)解決問題。
7、懷孕的時(shí)候平時(shí)移動要穿寬松的衣服、平底鞋、勤換內(nèi)衣。不要盆浴,淋浴不要著涼,避免對胎兒的健康造成威脅。
8、每天晚上睡前沖淋時(shí),多化點(diǎn)時(shí)間用稍熱的水沖背部,再用熱毛巾敷。
9、不提重物,如果要拿稍重的東西,蹲下去拿起來,決不彎腰提。坐著時(shí)盡量讓背有個(gè)依靠,在不影響“形象”的情況下,托住肚子以減輕背部的承受力也不失一個(gè)好辦法。
10、平常如有做運(yùn)動的習(xí)慣,仍可持續(xù),但必須是輕松且不費(fèi)力,如舒展筋骨的柔軟體操或散步,劇烈運(yùn)動應(yīng)避免嘗試,也不宜搬重物和長途旅行,至于操作家務(wù)可請先生分擔(dān),不要勉強(qiáng),上下樓梯要平穩(wěn),尤其應(yīng)隨時(shí)注意腹部不要受到壓迫。
11、懷孕初期的時(shí)候,孕婦一定要避免去車輛混雜處散步,因?yàn)槠囄矚舛拘院艽?,吸進(jìn)孕婦的體內(nèi)后對胎兒成長不利。
12、懷孕的時(shí)候切勿吃螃蟹、甲魚、蘆薈、薏米、馬齒莧等食物,因?yàn)檫@些食物都具有活血化瘀的效果,孕婦吃的話容易造成流產(chǎn)。
13、為預(yù)防便秘,好養(yǎng)成每日定時(shí)如廁的習(xí)慣,可在清晨起床后飲用涼牛奶或涼開水。
14、下腹不可受寒,注意時(shí)時(shí)保暖,不熬夜,保持規(guī)律的生命。
15、如果發(fā)生下腹痛疼痛或稍許出血時(shí),可能是流產(chǎn)的征兆,應(yīng)立刻去醫(yī)院求診。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充營養(yǎng)要恰當(dāng)
孕婦適當(dāng)?shù)馗纳骑嬍?,增加營養(yǎng),可以增強(qiáng)孕婦體質(zhì),促進(jìn)胎兒發(fā)育。但若營養(yǎng)過剩,危害非淺。單純地追求營養(yǎng),使?fàn)I養(yǎng)過剩,結(jié)果孕婦出現(xiàn)血壓偏高,胎兒過大 (超過3500克,成為巨大兒)。我國孕產(chǎn)婦死亡率為0.488‰,其主要原因是妊娠高血壓引起的;另一原因是“巨大兒”造成的難產(chǎn),分娩期延長,引起產(chǎn)后大出血。因此,孕婦不宜營養(yǎng)過剩。
2、補(bǔ)充葉酸
現(xiàn)已證明,葉酸缺乏或者維生素B9缺乏有致使胎兒畸形的風(fēng)險(xiǎn),尤其是脊椎裂、腹壁畸形和兔唇。因此提倡食用含有豐富葉酸的食品。在動物肝臟里、蛋黃中、綠色蔬菜(如菠菜、豆角、筍、芹菜)中都含有豐富的葉酸。需要注意的是,需要在懷孕前和懷孕初期,就開始補(bǔ)充葉酸,因?yàn)槟钦桥咛バ纬傻臅r(shí)期。
3、慎食補(bǔ)品
孕婦經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)藥、補(bǔ)品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導(dǎo)致陰虛陽亢,困氣機(jī)失調(diào),氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。
4、供給充足的蛋白質(zhì)
孕早期應(yīng)更加注意蛋白質(zhì)的攝入,多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。蛋白質(zhì)含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質(zhì)是所有蛋白質(zhì)食物中品質(zhì)較好的,其原因是容易消化,氨基酸齊全。
5、不宜吃冷飲
有的婦女懷孕后由于內(nèi)熱喜歡吃冷飲,這對身體健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激極其敏感。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能下降,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象。
結(jié)語:通過文章我們了解到,孕婦在感冒的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)雞湯姜湯等食物,因?yàn)檫@些食物能夠有效的焊接孕婦感冒的癥狀,還能及時(shí)的給孕婦提供營養(yǎng)物質(zhì),增強(qiáng)孕婦的抵抗能力,另外孕婦懷孕的時(shí)候切勿吃螃蟹,因?yàn)樵袐D吃的話容易造成流產(chǎn)。