孕婦在懷孕期間通常會很小心，一點(diǎn)小病對孕婦來說就可能是大病了，孕婦有時候會便秘，那孕婦便秘吃什么有效呢?孕婦便秘怎么辦呢?孕婦便秘的原因有哪些呢?感興趣的朋友就跟隨小編一起來看下面內(nèi)容吧。
孕婦便秘吃什么有效
土豆
土豆?fàn)I養(yǎng)全面易消化，有助于胎兒發(fā)育，保護(hù)孕期健康。同時其所含有的粗纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，加速膽固醇在腸道內(nèi)的代謝，具有降低膽固醇和通便作用。
玉米
玉米含有豐富的膳食纖維，可以刺激腸胃蠕動，加速排便能力，對緩解妊娠便秘有好處的。
黃豆
黃豆中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，有利于胎兒的發(fā)育，并且可以促進(jìn)孕期準(zhǔn)媽媽的新陳代謝。同時豐富優(yōu)質(zhì)的膳食纖維能夠通腸利便，是孕期準(zhǔn)媽媽很好的食物選擇。
燕麥
燕麥不僅含有遠(yuǎn)高于其他粗糧的可溶性膳食纖維，其所含的維生素B?，維生素B12還能有效地調(diào)理消化道功能，從而達(dá)到改善便秘的效果，但是好不要食用即食型的燕麥。
芋頭
芋頭可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助母體吸收和消化蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，還能清除血管壁上的脂肪沉淀物，對孕期便秘、肥胖都有很好的食療作用。
草莓
草莓含有果膠與膳食纖維有利于孕婦的排便功能，對腸胃有滋補(bǔ)的作用。
扁豆
扁豆含有豐富的膳食纖維，孕婦便秘可以吃扁豆有助于排便。
孕婦便秘怎么辦
