孕婦通常因為肚中的胎兒而需要更多的營養(yǎng),不過孕婦在需要更多的營養(yǎng)的同時也有許多的食物沒有辦法吃,所以孕婦在生活中一定要小心,那么請問孕婦能吃空心菜嗎?孕婦感冒咳嗽怎么辦?孕婦不能吃哪些食物?下面小編為大家講解。
孕婦能吃空心菜嗎
孕婦能吃空心菜,這是因為空心菜里面有大量的粗纖維,粗纖維是由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成的,孕婦吃可以促進(jìn)身體的排毒,減輕身體的水腫現(xiàn)象,促進(jìn)殺菌消炎,清熱解毒,減輕懷孕常有的便秘癥狀,保證胎兒成長環(huán)境的健康安全??招牟说臓I養(yǎng)價值也非常的豐富,對孕婦有以下好處:
空心菜含有豐富的蛋白質(zhì)。每100克空心菜就含有2.2克蛋白質(zhì),孕婦吃空心菜,可以補充蛋白質(zhì),加強體力保持活力,提高身體免疫力,有效抵抗病菌入侵。
空心菜含有豐富的維生素。空心菜中維生素C的含量比大白菜還高,孕婦吃空心菜,可以補充維生素C,維持骨骼和牙齒的健康,保護(hù)細(xì)胞功能,維持身體排毒功能的正常。
空心菜含有豐富的鈣元素。每100克空心菜就有99毫克鈣元素,孕婦吃可以補充鈣元素,維持新陳代謝的正常,維持神經(jīng)系統(tǒng)功能的正常,還可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。
空心菜是堿性食物,并含有鉀、氯等調(diào)節(jié)水液平衡的元素,孕婦食用對自身健康有幫助。
空心菜里還含有煙酸,孕婦吃可以補充煙酸,保持記憶力,保護(hù)腦部的正常,促進(jìn)胎兒腦部的健康發(fā)育。
孕婦感冒咳嗽怎么辦
1、均衡飲食,多吃新鮮水果和蔬菜。合理的飲食能為你提供適量的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪。
2、如果有喉嚨痛或咳嗽,喝點熱的蜂蜜檸檬水,會讓你感覺舒服一些。
3、用鹽水漱口有助于治療咽喉感染。
4、多休息。睡覺有助于身體的自我恢復(fù)。
5、多喝水。感冒時,喝熱的東西會讓你覺得特別舒服。你可以喝一些熱的橙汁,因為它含有豐富的維生素C。
6、如果鼻竇堵塞,可以將兩滴茶樹精油或馬郁蘭精油滴到面巾紙上,每隔一段時間,聞一聞。