產(chǎn)婦吃什么食物好 這些食物產(chǎn)婦不能吃

  生完寶寶的媽媽們身體都是十分虛弱的。所以需要吃一些很有營養(yǎng)的食物來補充身體營養(yǎng),幫助我們提高身體的免疫力,加快傷口的愈合。那么產(chǎn)婦吃什么食物比較好呢?有哪些的好處?產(chǎn)婦不能吃哪些食物?產(chǎn)婦不能吃哪些水果?想要了解相關的問題就一起來看一下吧。

  產(chǎn)婦吃什么食物好

  在生完寶寶元氣大傷的時候,新媽媽們一定要好好的補一補身體。但是要補的對才行。下面這些食物都是能夠幫助產(chǎn)后媽媽的恢復的。媽媽們可以多吃一些。

在生完寶寶元氣大傷的時候,新媽媽們一定要好好的補一補

  桂圓

  桂圓又稱龍眼,是古今產(chǎn)后滋補藥中的佳品。可針對產(chǎn)后氣血不足導致的體弱、乏力、胃納差、失眠等進行補益,促進產(chǎn)后恢復。如桂圓大棗粥等。

  鯉魚

  鯉魚可促進子宮收縮,幫助去余血。鯉魚還有利尿消腫,催乳的作用,可用于產(chǎn)婦產(chǎn)后浮腫。

  牛奶

  牛奶中的蛋白質和鈣、磷以及維生素D的含量十分豐富。對于補充身體中的鈣質有很好的作用,而且牛奶很容易被人體吸收利用。產(chǎn)婦健康恢復以及乳汁的分泌牛奶都有很好的促進作用。

  山楂

  山楂可促進子宮收縮,會加速子宮的恢復。而子宮收縮也會使子宮的血管收縮,起到止血的作用,對產(chǎn)后出血和產(chǎn)后惡露不盡的恢復有重要意義。

  雞蛋

  雞蛋的蛋白質含量和鐵的含量比較高,還有很多其它的營養(yǎng)元素,非常容易被人體所吸收利用。經(jīng)常食用雞蛋,對于產(chǎn)婦身體的康復和乳汁的分泌很有好處。

 雞蛋的蛋白質含量和鐵的含量比較高

  湯品

  面湯適宜產(chǎn)婦食用,既可下掛面,又可做薄面片、細面條湯,營養(yǎng)較全面。在湯中加上1~2個雞蛋和適量西紅柿,既富有營養(yǎng)且易消化,又利于產(chǎn)婦補養(yǎng)。實踐證明,湯品對產(chǎn)后身體的恢復是有很大好處的。同時,有些湯品還有利于乳汁的分泌,如鯉魚湯、豬蹄湯、豆湯等,也應多吃。

  米粥

  米粥是月子里必吃的食物,其營養(yǎng)優(yōu)于精粉和大米。同等重量的小米含有的鐵比大米高1倍,維生素B1,比大米高1.5~3.5倍,維生素B2比大米高1倍,纖維素含量比大米高2~7倍。

  產(chǎn)婦不能吃哪些食物

  產(chǎn)婦因為身體是比一般人虛弱的多,所以在生產(chǎn)后的一個月時間內。就是飲食方面都要注意,很多不能吃的禁忌方面的飲食,千萬要忍住不碰。

  1、產(chǎn)婦不能吃巧克力

  產(chǎn)婦好不要吃巧克力。 產(chǎn)婦整天在嘴里嚼著巧克力,會影響食欲,使身體發(fā)胖,而必需的營養(yǎng)素卻缺乏,這當然會影響產(chǎn)婦的身體健康。

  研究還證實,如果過多食用巧克力,對哺乳嬰兒的發(fā)育會產(chǎn)生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿,會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積,能損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩(wěn)。

產(chǎn)婦不能吃什么 產(chǎn)婦不能吃什么水果 產(chǎn)婦吃什么食物好 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...