大部分的孕媽媽在懷孕的時(shí)候都是要經(jīng)歷孕吐這一關(guān)的。在孕期前三四個(gè)月，因?yàn)樯眢w激素的原因。導(dǎo)致了孕吐。孕吐是非常難受的事情。本文給大家推薦了一些吃什么能夠緩解孕吐。孕吐之后吃什么好?孕吐吃些什么比較好?緩解孕吐應(yīng)該如何飲食方案是什么?想要了解的朋友就一起來(lái)看一下吧。
1、為了減輕惡心、嘔吐的癥狀，孕媽媽們可以選擇吃一些面包干、烤饃片還有餅干之類(lèi)的碳水化合物比較多的食物。能夠有效的緩解孕吐。
2、胃口不佳者：可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
3、少吃多餐：輕微的惡心嘔吐可以不必進(jìn)行治療，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，還會(huì)感覺(jué)好一些。好每天吃6次飯，少吃多餐，不吃油膩和辛辣食物，可緩解惡心、嘔吐等癥狀的發(fā)生。
治療孕婦嘔吐，醫(yī)生往往會(huì)建議服用少量維生素B6以止吐。孕媽可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生自己能不能服用維生素B6。有些準(zhǔn)媽媽發(fā)現(xiàn)它確實(shí)有效，維生素B6的推薦劑量是每天1.9毫克(mg)，但是如果嘔吐癥狀嚴(yán)重，醫(yī)生也可能讓你服用每天3次、每次10—25毫克(mg)的劑量。在沒(méi)有征求醫(yī)生的意見(jiàn)之前，不要擅自服用維生素B6或任何其他補(bǔ)充劑。
生姜也是可以有效的減少孕婦出現(xiàn)反胃、惡心、嘔吐的癥狀。把生姜切碎、用熱水沖泡。做一杯姜茶，也可以吃一些降糖。能夠使得孕婦的胃感覺(jué)舒服很多。
孕吐后，準(zhǔn)媽媽必須注重補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，以下的食物，營(yíng)養(yǎng)豐富，可以適量進(jìn)食。
奶類(lèi)：
孕媽媽在孕吐之后，可以選擇喝一些奶。能夠很好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)。如果不愛(ài)喝鮮奶的話，也可以喝一些酸奶或者吃奶酪、奶片、黃油等。奶類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)比較豐富，對(duì)于因?yàn)樵型聦?dǎo)致胃口不佳的孕婦來(lái)說(shuō)非常的適合。
蛋白質(zhì)：
肉類(lèi)以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒為主要烹飪方法，盡量不采用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚(yú)、水煮魚(yú)、糖醋里脊等。
蔬菜水果類(lèi)：
各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿卜、白菜肉卷等是很好的孕婦菜肴;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補(bǔ)充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
孕吐吃什么好
孕吐較重時(shí)的飲食應(yīng)以富于營(yíng)養(yǎng)，清淡可口，容易消化為原則。其實(shí)孕早期，孕媽在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，還要盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含維生素的食物，可以防止便秘，因?yàn)楸忝貢?huì)加重早孕反應(yīng)。無(wú)論孕吐程度如何，均應(yīng)忌食肥膩及不易消化的油炸食物，酒類(lèi)因有強(qiáng)烈的刺激性也應(yīng)絕對(duì)禁止。
1、夜晚的小零嘴兒
孕媽可以在床頭放一店餅干之類(lèi)的小零食，當(dāng)早晨孕媽醒來(lái)的時(shí)候，可以先吃幾片餅干，再休息二三十分鐘再起床。孕媽在半夜感到惡心的時(shí)候，也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。
