剛生完寶寶的產(chǎn)婦是需要很多的營養(yǎng)的,那么剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好?生完孩子之后也是有很多事項需要注意的,剛生完孩子的注意事項有哪些呢?剛生完孩子如何合理飲食?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
剛生完孩子的產(chǎn)婦吃什么好
1. 雞蛋:雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高,并含有許多其他營養(yǎng)素,且容易被人體吸收利用,無明顯的“滯胃”現(xiàn)象,對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁分泌很有好處。每日以吃2個為宜。進(jìn)食過多的雞蛋,身體不能充分吸收,還會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
2. 養(yǎng)分湯:雞湯味道鮮美,養(yǎng)分豐厚,能促進(jìn)乳汁排泄以及產(chǎn)婦身體恢復(fù);豬蹄湯、鯽魚湯具有通經(jīng)下乳的效果,此外排骨湯、牛肉湯等亦可輪換食用。
3. 紅糖:紅糖含鐵量比白糖高1~3倍。婦女產(chǎn)后失血較多,多吃紅糖可以促逬紅細(xì)胞的增長,具冇生血的作用。紅糖性溫,有活血作用,對于產(chǎn)后多虛、多瘀的病理特點(diǎn)尤為適宜,能促進(jìn)瘀血排出及子宮復(fù)原。
4. 生果蔬菜:新鮮生果蔬菜色美味美。含有豐當(dāng)?shù)木S生素和礦物質(zhì),能促進(jìn)食欲,還具有幫助消化及促進(jìn)分泌的效果。
5. 米粥:稀飯或小米粥除含多種營養(yǎng)成分外,還含有纖維素和較多水分,有利于消化吸收及大便排泄。而且也比較適合,產(chǎn)后食欲不振的媽咪食用,對消化道的負(fù)擔(dān)也較小。
剛生完孩子的注意事項
1、孕婦產(chǎn)后一月內(nèi)禁止過性生活,否則可能傷及性命。為保險起見,百日后才可。
2、保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。
3、孕婦坐月子期間不可過多活動,也不可久站、久坐,以免勞累過度留下病根。
4、孕婦坐月子期間飲食要有控制。不行過飽過饑,不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不行一次吃的過多,更不行因憂慮肥壯而節(jié)食。
5、孕婦坐月子期間不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗后一定要在室內(nèi)等涼干后再出門;不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡(包括夏天)。
剛生完孩子如何合理飲食
第一個階段(產(chǎn)后3-5天內(nèi)):這個階段產(chǎn)婦身體比較虛弱,多吃些補(bǔ)充氣血的東西,比如雞蛋、小米、面條、少量的紅糖,這些看似清淡的東西實際對產(chǎn)婦的好處要大于那些很油膩的東西,一味地追求下奶而大量食用油膩的東西,會讓產(chǎn)婦很不舒服。除此之外,為了防止腰痛可以吃一些動物的腎臟,為了盡快清除惡露可以吃一些動物的肝臟,不過這個要因人而異,畢竟油膩了一些.