在懷孕期間的飲食是值得全家人關(guān)注的，那么孕婦可以吃絲瓜嗎?絲瓜中的營養(yǎng)價值是很高的，孕婦吃絲瓜有什么好處?孕婦吃絲瓜注意事項有哪些?孕婦不宜吃的食物又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
孕婦可以吃絲瓜嗎
絲瓜，又稱吊瓜、綿瓜，性寒涼，昧甘，是人們膳食中經(jīng)常吃的蔬菜之一。絲瓜中所含各類營養(yǎng)在瓜類食物中較高，還有很高的藥用價值。
絲瓜中含有可避免皮膚老化的維生素B1、增白皮膚的維生素C。能維護(hù)皮膚，消除斑塊，使皮膚潔白、細(xì)嫩，頗有美容之功，對孕媽媽皮膚有不錯的保養(yǎng)和美容作用。絲瓜中含有的鈣和磷也是孕媽媽需足夠彌補的，其可有用避免孕媽媽齲齒的發(fā)作，促進(jìn)胎兒牙齒和骨骼的構(gòu)成和鈣化。絲瓜具有清熱利腸的成效，常吃可通經(jīng)絡(luò)、行血脈、清暑涼血、通利腸胃、利尿消腫、解毒通便、生津止渴、祛風(fēng)化痰、潤肌美容，還能改進(jìn)孕媽媽妊娠便秘。
孕婦吃絲瓜有什么好處
1、抗壞血病
孕婦適量吃絲瓜可以抗敗血癥。因為絲瓜富含維生素C，每100克中就有8毫克，可用于抗壞血病及預(yù)防各種維生素C缺乏癥。
2、促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育
因為絲瓜中含有豐富的維生素B，其特別有利于胎兒的大腦發(fā)育。所以為了胎兒的大腦發(fā)育，孕婦可以適量吃些絲瓜。
3、活血通乳
絲瓜有涼盤解熱毒、活血脈、通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)痰通奶的功效。孕婦在分娩之前，可以適量吃一些絲瓜，有助于產(chǎn)后通乳。
4、安胎養(yǎng)神
在營養(yǎng)學(xué)專著《隨息居飲食譜》中記載了絲瓜能夠安胎的說法。絲瓜一名天羅，甘涼，清熱解毒，安胎，行乳，清腫，化痰。所以孕媽媽適量吃絲瓜，是有利的，關(guān)于產(chǎn)后失眠的孕媽媽來說是很好的食物。
孕婦吃絲瓜注意事項
1.絲瓜好是不要生吃
應(yīng)該炒熟了吃或是煮湯吃。絲瓜的吃法有很多，可以涼拌，也可以單炒，也可以和魚、肉、蛋、豆腐這些搭配著炒，味道非常不錯。
2.絲瓜性涼
絲瓜的功效有很多，絲瓜有清熱化痰，涼血解毒的功效，絲瓜在比較嫩的時候適合做菜來吃，如果是老絲瓜的話不適合入藥用了。
絲瓜中的養(yǎng)分元素有許多。還有美容的效果，絲瓜中的維生素能避免皮膚老化，能夠讓皮膚更有彈性，還有祛班的效果，絲瓜既有養(yǎng)分并且價格又不高，在滿意身體需要的一起還能美容，一箭雙雕。
