懷孕的時候孕媽們都知道補充營養(yǎng)是非常重要的,即使平時不愛吃的東西,只要說對寶寶有好處,很多孕媽都會愿意去吃。那么懷孕的時候能不能吃豆腐呢?想知道的話請繼續(xù)看下面的文章吧!
豆腐是在懷孕的時候也可以吃的,因為它的營養(yǎng)十分的豐富,不僅含有大量的蛋白質(zhì),還有鈣、鉀、等等人體需要的營養(yǎng)元素。
豆腐不僅營養(yǎng)豐富,而且十分容易被人體吸收,所以在懷孕的時候多吃一些豆腐是非常有好處的。還可以幫助孕媽提高自己的免疫力,避免生病。
豆腐不僅對孕媽的身體有好處,對肚子里面的寶寶好處也很大,可以讓寶寶健康成長,特別是對寶寶的骨骼和大腦發(fā)育是幫助大的。
豆腐還可幫助孕婦補充維生素和無機鹽,幫助孕婦補充精力,消除疲勞感。兩小塊豆腐,即可滿足一個人一天鈣的需求量。
鯽魚豆腐湯
原料:兩條鯽魚,適量豆腐,適量清水,姜和蔥。
做法:
1、 把鯽魚處理好后洗干凈,豆腐切成塊。
2、 開火,往鍋內(nèi)倒入油,至油六七分熟,放入鯽魚。
3、 放入鯽魚后,倒入適量清水,燒開,觀察魚湯成乳白色后放入豆腐和蔥,蓋上鍋蓋。
4、 燒開后再加入姜,即可完成。
功效:鯽魚的味道甜美,和豆腐搭配,有利于增進孕婦的食欲,還可以幫助孕婦補充鈣,有利于胎兒的健康發(fā)展。
白菜燉豆腐
原料:半顆白菜,適量豆腐,適量油,鹽,醬油和蔥。
做法
1、 白菜洗凈,豆腐切塊,蔥切段。