懷孕的時候孕媽們都知道補充營養(yǎng)是非常重要的，即使平時不愛吃的東西，只要說對寶寶有好處，很多孕媽都會愿意去吃。那么懷孕的時候能不能吃豆腐呢?想知道的話請繼續(xù)看下面的文章吧!
豆腐是在懷孕的時候也可以吃的，因為它的營養(yǎng)十分的豐富，不僅含有大量的蛋白質(zhì)，還有鈣、鉀、等等人體需要的營養(yǎng)元素。
豆腐不僅營養(yǎng)豐富，而且十分容易被人體吸收，所以在懷孕的時候多吃一些豆腐是非常有好處的。還可以幫助孕媽提高自己的免疫力，避免生病。
豆腐不僅對孕媽的身體有好處，對肚子里面的寶寶好處也很大，可以讓寶寶健康成長，特別是對寶寶的骨骼和大腦發(fā)育是幫助大的。
豆腐還可幫助孕婦補充維生素和無機鹽，幫助孕婦補充精力，消除疲勞感。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需求量。
鯽魚豆腐湯
原料：兩條鯽魚，適量豆腐，適量清水，姜和蔥。
做法：
1、 把鯽魚處理好后洗干凈，豆腐切成塊。
2、 開火，往鍋內(nèi)倒入油，至油六七分熟，放入鯽魚。
3、 放入鯽魚后，倒入適量清水，燒開，觀察魚湯成乳白色后放入豆腐和蔥，蓋上鍋蓋。
4、 燒開后再加入姜，即可完成。
功效：鯽魚的味道甜美，和豆腐搭配，有利于增進孕婦的食欲，還可以幫助孕婦補充鈣，有利于胎兒的健康發(fā)展。
白菜燉豆腐
原料：半顆白菜，適量豆腐，適量油，鹽，醬油和蔥。
做法
1、 白菜洗凈，豆腐切塊，蔥切段。
