玉米是非常常見的一種谷類食物，在我國的一些地區(qū)，玉米是直接用來作為主食的，吃的次數(shù)比米飯和面條還要多。玉米里面除了含有大量的淀粉之外，還有不少的維生素，那么懷孕的時候可以吃玉米嗎?有哪些注意事項我們一起來看看。
懷孕的時候是可以吃玉米的，而且還非常建議孕婦朋友們可以多吃，因為玉米的營養(yǎng)是非常豐富的，具體的好處請看下面的總結(jié)哦。
1、對胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用
維生素B2能夠促進(jìn)發(fā)育和細(xì)胞再生，對于胎兒發(fā)育有促進(jìn)作用。妊娠中的婦女需要更加多的維生素B2。缺乏維生素B2會影響鐵在身體里的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的生長發(fā)育。
2、有利于胎兒的智力發(fā)育
玉米中所含有的維生素B1，對人體內(nèi)糖類的代謝起著重要的作用，它有增進(jìn)食欲，促進(jìn)發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使胎兒的大腦發(fā)育得更加完善。所以玉米是健腦補(bǔ)腦的有益主食。
3、有助于安胎
玉米含有有豐富的維生素E，而維生素E有助于安胎，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。
4、玉米有利于緩解孕期便秘
便秘是孕婦很常見的問題，如果你也有便秘的困擾，記得多吃玉米或者糙米、燕麥等等粗糧，這些都可以讓你的腸胃蠕動起來，解決便秘困擾。
5、有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征
很多準(zhǔn)媽媽從孕中期開始就出現(xiàn)腳部水腫，隨著月份增加可能水腫會越來越嚴(yán)重。孕婦用玉米須煎水代茶飲，有利尿、降壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，有利于預(yù)防水腫和妊娠高血壓綜合征。
看了玉米有這么多的好處，你是不是也很想立馬就買點(diǎn)玉米回來吃呢?不過在選擇玉米的時候也有講究，一起學(xué)習(xí)一下吧!
連玉米的胚芽一起食用
在嫩玉米粒的胚乳中，不飽和脂肪酸的含量達(dá)85%，并含有豐富的維生素E。所以準(zhǔn)媽媽好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎，并起到防治習(xí)慣性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育不安等作用。
