釋迦果是一種熱帶水果,不少人一定都有在進(jìn)口水果店看到過(guò),只是當(dāng)時(shí)并不知道這是一種什么水果。其實(shí)釋迦果的營(yíng)養(yǎng)非常豐富,吃了之后對(duì)我們的身體是很有好處的。那么孕婦可以吃釋迦果嗎?
釋迦果的營(yíng)養(yǎng)成分很多,如水分、脂肪、礦物質(zhì)、碳水化合物、維生素C等營(yíng)養(yǎng)都富含其中,此外蛋白質(zhì)含量也很多。
所以說(shuō)這么有營(yíng)養(yǎng)的東西,當(dāng)然是非常適合孕婦來(lái)吃的,只不過(guò)在吃的時(shí)候是有一些事項(xiàng)需要注意的,普通人吃也不是隨便吃的,孕婦更加要注意。
主要是吃的時(shí)候注意不要一次性吃的太多,每次切一小塊,類似切西瓜那樣,不要一下吃掉一整個(gè)釋迦果,這樣是有可能會(huì)上火的。
除了釋迦果之外,孕婦還應(yīng)該多吃其他的水果和蔬菜,每天做到“兩果三蔬菜”的搭配,這樣營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加均衡,你一定要記住哦。
釋迦果的適用人群
適宜容易疲倦,在污染環(huán)境工作,嗜好抽煙,從事劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度勞動(dòng),長(zhǎng)期服藥的人。有助于淤血、紫癍、出血等癥狀,色素斑、白內(nèi)障患者、壞血病患者的治療。
適宜于缺鐵性貧血患者。孕婦、兒童及哺乳期的婦女要注意補(bǔ)鐵。
適宜厭食、偏食,不易入睡、易驚醒,易感冒,頭發(fā)稀疏,智力發(fā)育遲緩,學(xué)步、出牙晚或出牙不整齊,陣發(fā)性腹痛腹瀉,X或O型腿,雞胸的少年兒童。
適宜抽筋乏力,關(guān)節(jié)疼,頭暈,貧血及產(chǎn)前高血壓綜合征,水腫及乳汁分泌不足的孕婦及哺乳期婦女。
適宜骨痛,牙齒松動(dòng)、脫落,駝背,食欲減退,消化道潰瘍多夢(mèng),失眠,煩躁,易怒的老年人。
釋迦果為熱帶水果,在每年7月至翌年2月為主要產(chǎn)期。成熟的果實(shí)呈淡綠黃色,卵形,表皮滿布疙瘩連接成球形。打開(kāi)釋迦果,由數(shù)十個(gè)小瓣組成,每個(gè)瓣里含有一顆烏黑晶亮的小核(黑色的籽),果肉乳白色、味道清甜、香味獨(dú)特,被列為熱帶名果之一。
“釋迦果的選購(gòu),應(yīng)以果鱗粗大、果皮薄(代表肉多籽少),果形飽滿端正,呈圓錐形為佳?!蔽词焱傅尼屽裙砥こ示G色,鱗溝呈乳黃色,果實(shí)較硬,便于攜帶。
購(gòu)買未熟透的果實(shí)后,需自行催熟。催熟方法非常簡(jiǎn)單,只要將釋迦果包于浸過(guò)水的棉紙或報(bào)紙,一天左右,即可軟化食用,若一次購(gòu)買太多,可于催熟后暫放冰箱冷藏,分批食用。切忌未催熟即放冰箱而造成“啞果”不能食用。另外,催熟后的釋迦果不可暴露于外,那樣容易變成昆蟲(chóng)產(chǎn)卵的溫床。