懷孕可以吃榴蓮嗎 推薦兩種榴蓮做法

  我們都知道榴蓮是有很好的營養(yǎng)價值的,獨特的味道也避免不了孕婦對它的喜歡,那么在孕期的時候孕婦可以吃榴蓮嗎,在吃榴蓮的時候需要注意哪些事項呢?下面就讓我們一起去看一下孕婦是否可以吃榴蓮吧。

  懷孕可以吃榴蓮嗎

  榴蓮的營養(yǎng)價值是我們所不能想到的,其實在對于孕婦而言是可以吃榴蓮的,只是我們需要注意適量就是可以了,榴蓮的營養(yǎng)價值很高,果肉中含有多種維生素,營養(yǎng)豐富,香味獨特,具有“水果之王”美稱。還含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類,對機體有很好的補養(yǎng)作用,是良好的果品類營養(yǎng)來源。從這點看,孕媽當(dāng)然是可以吃榴蓮的啦。

榴蓮的營養(yǎng)價值很高

  我們都知道水果中都是會含有一定的糖分的,我們都知道榴蓮的糖分應(yīng)該是屬于比較高的那一種了,如果孕媽把榴蓮當(dāng)補品,經(jīng)常吃的話,是很容易導(dǎo)致孕媽的血糖升高,也會影響到寶寶的正常發(fā)育的。另外,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對于本來就容易出現(xiàn)便秘的孕婦來說,會加重其負擔(dān)呢!后,不得不說的是,榴蓮性溫,吃多容易上火,出現(xiàn)喉嚨疼痛、煩躁失眠,引發(fā)孕婦胎熱,這樣對胎兒是不好的哦。

  所以,相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了孕婦是可以吃榴蓮的,但是需要注意適量,要有所限制,真的是不能多吃哦。如果要吃榴蓮,以不超過1個橘子大小為限,也就是不超過100g。

  孕婦吃榴蓮的食譜

  一、榴蓮殼排骨湯

  原料:豬排骨500克、帶殼榴蓮半個、食鹽適量

  1、排骨洗凈用沸水氽一下,撈起過涼水待用;

  2、用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來,切成小塊;

  3、將排骨放入砂鍋中,倒入清水,以沒過排骨好;

用刀將榴蓮殼上的白瓤割下來

  4、大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮,至湯汁變白,排骨香四溢;

  5、倒入榴蓮瓤塊一起煮;

  6、直至榴蓮瓤塊熟透,加鹽調(diào)味出鍋。

  小貼士:這碗湯不必要加料酒,酒反而會沖淡湯中的榴蓮香。湯汁為奶白色,有些淡淡的榴蓮味道。

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