在生活中,哺乳期是一個(gè)比較重要的時(shí)期,那么對(duì)于這種情況,大家有什么了解嗎?哺乳期會(huì)來月經(jīng)嗎?哺乳期有哪些原則呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧,希望對(duì)大家能夠有所幫助。
哺乳期會(huì)來月經(jīng)嗎
一般的情況下,如果是哺乳期的女性,來月經(jīng)會(huì)比補(bǔ)不哺乳的女性朋友遲一點(diǎn)的,一般會(huì)在4-6個(gè)月左右會(huì)來月經(jīng)的。
月經(jīng)的恢復(fù)因個(gè)體的不同而有差異,一般多在產(chǎn)后6個(gè)月左右恢復(fù)。哺乳對(duì)部分人有推遲月經(jīng)恢復(fù)的作用。在完全哺乳的婦女中,約1/3的人在產(chǎn)后3個(gè)月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng),早在產(chǎn)后8周,但也有的人在產(chǎn)后一年到一年半才恢復(fù)月經(jīng)的,有的人甚至在整個(gè)哺乳期都不來月經(jīng)。在產(chǎn)后不哺乳的婦女中,約91%在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)月經(jīng),一般為產(chǎn)后6~8周,個(gè)別人在產(chǎn)后4~6月,其恢復(fù)排卵時(shí)間約在產(chǎn)后30~40天,部分未哺乳者的月經(jīng)恢復(fù)和第一次排卵時(shí)間與哺乳者相似。
哺乳期飲食原則
1、充足的水分?jǐn)z入
首先對(duì)于哺乳期的女性朋友來說,一定要有充足的水分的攝入的情況的,這樣才能夠保證母乳的正常的。
2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入
對(duì)于哺乳期的孕婦,還要保持一定的蛋白質(zhì)的攝取的,可以選擇肉類或者是豆類的食物的,希望大家能明白。
3、膳食多樣化
乳母吃的食物應(yīng)該盡量做到種類齊全,不要偏食,以保證能夠攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素,主食粗細(xì)搭配,副食盡量多樣化。
4、重視蔬菜和水果的攝入
一定要多吃新鮮的蔬菜,因?yàn)樾迈r的蔬菜里面含有豐富的維生素和一些纖維素,這些物質(zhì)可以讓媽媽們不會(huì)便秘,還能夠促進(jìn)乳汁的分泌。
5、有些食物不宜多吃
要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。乳母吸煙、飲酒、喝咖啡或長(zhǎng)期服用某些藥物,可通過乳汁影響嬰兒的健康。另外應(yīng)避免吃一些會(huì)抑制乳汁分泌的食物:如麥芽水、人參、韭菜等食物。
哺乳期不能吃的食物有哪些
1、哺乳期不要食用過量味精,食用味精對(duì)嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對(duì)12周以下的嬰兒,會(huì)造成嬰兒智力減退,生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等不良后果,乳母在哺乳期好忌食味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。