女性在生產(chǎn)完后對(duì)營養(yǎng)的需求是非常大的，因?yàn)榉置鋵?dǎo)致的身體虛弱，需要及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)恢復(fù)身體，同時(shí)也需要及時(shí)的給寶寶母乳。那么，產(chǎn)婦吃什么好?產(chǎn)婦不能吃哪些食物?一起來看看吧。
產(chǎn)婦吃什么好
剛剛生產(chǎn)完寶寶后，產(chǎn)婦們身體虛弱，飲食上是非常重要的，因?yàn)楫a(chǎn)婦不僅要及時(shí)的恢復(fù)自己的身體，還需要分泌乳汁，為寶寶的母乳做準(zhǔn)備，所以產(chǎn)婦們需要合理的補(bǔ)充營養(yǎng)，那么，產(chǎn)婦吃什么好?
1、第一個(gè)階段(產(chǎn)后3-5天內(nèi))
剛生產(chǎn)完產(chǎn)婦的身體比較虛弱，所以要多吃一些能補(bǔ)充氣血的食物，比如雞蛋、面條、小米等，這些清淡的食物比油膩的食物好，不能一味的追求下奶而在剛生產(chǎn)完就大量食用油膩的食物，這會(huì)讓產(chǎn)婦不舒服。另外，為了盡快的清除惡露，可以適當(dāng)?shù)某孕﹦?dòng)物的肝臟。
2、第二個(gè)階段(產(chǎn)后5-7天)
這個(gè)階段，一般的順產(chǎn)產(chǎn)婦體質(zhì)均有比較大的恢復(fù)，基本可以進(jìn)食相對(duì)油膩的東西，而且她們本身也對(duì)這些東西有了較為明顯的需求，這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)放開一些，吃些雞湯、鯽魚湯、骨湯、蹄湯(豬、羊、牛等)，這些湯富含蛋白質(zhì)，易于被產(chǎn)婦吸收，且易于使乳房更好地進(jìn)入哺乳狀態(tài)。在一周左右的時(shí)候開始吃雞蛋醪糟湯，以加快氣血的補(bǔ)充，還可以放一些枸杞，每天都吃，效果會(huì)更好一些。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦這個(gè)階段繼續(xù)維持上述第一個(gè)階段的飲食。
3、第三個(gè)階段(產(chǎn)后7-30天)
這個(gè)階段，可在保持之前兩個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，吃些油膩的東西了，但要注意寒涼、辛辣、刺激的東西除外。為了補(bǔ)充維生素和緩解便秘，可以吃一些水果，但一定要新鮮的，不要吃從冰箱里取出來的，建議吃蘋果、橘子、香蕉，吃前用熱水燙一會(huì)兒(切忌煮)，對(duì)腸胃有好處。
4、第四個(gè)階段(產(chǎn)后30-60天)
這個(gè)階段孩子已經(jīng)滿月，產(chǎn)婦體質(zhì)基本恢復(fù)，飲食上主要是注意營養(yǎng)的平衡。在保持之前幾個(gè)階段食譜的基礎(chǔ)上，為了保證給孩子充足且有質(zhì)量的乳汁，產(chǎn)婦的食譜中可以適當(dāng)吃些瘦肉以增加營養(yǎng)，肉食主要以牛、羊、雞、魚為主，少食用豬肉，因?yàn)樨i肉偏寒性。這里推薦花生大米枸杞粥、鯉魚肉粥、牛尾湯、黃花燉牛腩、清燉烏雞、山藥燉老母雞。
5、第五個(gè)階段(60天-100天)
這個(gè)階段產(chǎn)婦已完全恢復(fù)，基本上什么都可以吃了，而這個(gè)時(shí)候孩子對(duì)營養(yǎng)的需求更大了，為此在加強(qiáng)營養(yǎng)的同時(shí)，食量也要增加，不要太考慮自己的身材，畢竟你的孩子相比你的身材更重要，所以要盡量的為它去攝取營養(yǎng)。有條件的還可以吃榴蓮、獼猴桃、火龍果、荔枝、石榴、木瓜、桃子、橙子、櫻桃等富含維生素和營養(yǎng)的水果。
