很多孕媽媽懷孕后，都愛上吃石榴，石榴是一種酸甜可口，營養(yǎng)豐實的水果，很多人孕婦都喜歡這種酸甜可口的感覺，那么很多人都想問了，孕婦可以吃石榴嗎?在孕期產(chǎn)婦可以吃哪些食物，哪些食物又是不能吃的呢，下面就讓我們一起去看看吧。
孕婦可以吃石榴嗎
在孕期的時候孕婦是可以吃石榴的，它含有很多人體所需要的營養(yǎng)成分，不管是孕婦還是女性朋友都是可以食用的。石榴中包括維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。維生素C能保護(hù)細(xì)胞，提高人體的免疫力，還能促進(jìn)鐵的吸收，幫助孕婦預(yù)防缺鐵性貧血。所以孕婦吃石榴不僅對自身有好處，還能促進(jìn)胎兒的健康成長。
1、補(bǔ)充孕期營養(yǎng)
很多人都喜歡吃石榴，因為它是一種富含很豐富的營養(yǎng)成分在里面，所以在孕婦在孕期食用的話可以補(bǔ)充身體里面所需要的營養(yǎng)。
2、促進(jìn)鐵吸收
在懷孕的期間孕婦媽媽很容易會發(fā)生貧血的現(xiàn)象，這個是比較常見的，主要造成貧血現(xiàn)在的是因為身體里面缺少鐵或者葉酸的原因，所以這個時候我們就可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)取一下石榴來幫助我們預(yù)防貧血。
3、緩解早孕反應(yīng)
石榴的口感非常好，含有石榴酸等多種有機(jī)酸，能幫助消化吸收，增強(qiáng)食欲，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的時期，孕媽媽可以適當(dāng)吃石榴來緩解孕吐癥狀。石榴中富含維生素C和B族維生素，以及鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有安胎止吐的作用。
4、緩解孕期疲勞
孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。
5、減低胎兒大腦受損幾率
有研究發(fā)現(xiàn)，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發(fā)育受損的幾率。胎兒在母親子宮內(nèi)成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發(fā)疾病，孕期適當(dāng)吃石榴可預(yù)防胎兒大腦發(fā)育受損。并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定情緒的作用。
1、板栗——消除疲勞營養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質(zhì)和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進(jìn)胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。
2、紅棗——增強(qiáng)母體免疫力營養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，增強(qiáng)母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補(bǔ)血，降血壓。特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應(yīng)吐棗皮。
