酸奶是一種常見的飲品,很多人都喜歡喝,那么對于特殊的孕婦來說,可以喝酸奶嗎?酸奶有哪些功效呢?相信大家很想了解一下,下面就讓我們來好好看一下吧,希望可以幫助到大家。
孕婦是可以喝酸奶的,因為在孕期的時候,孕婦的食欲可能會發(fā)生一些變化,會出現(xiàn)沒有食欲的情況,這個時候喝一點酸奶可以調(diào)節(jié)一下食欲。
酸奶中還含有大量的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì),這是孕期孕婦都需要的東西,適當(dāng)?shù)暮纫稽c酸奶還是很好的。
專家介紹,酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制成的,其PH值較低,如果孕婦在妊娠初期反應(yīng)較大,而且反酸,說明胃酸多,這時不宜喝酸奶。不過在飯后,當(dāng)胃里有一些食物后,是可以喝的,但要適量??梢栽囋?,不要空腹喝。
如果孕婦沒有反酸情況,完全可以喝酸奶。酸奶在營養(yǎng)價值上不僅和鮮牛奶一樣,而且易于消化吸收,酸奶中的乳酸菌進(jìn)入腸道后可抑制腐敗菌的繁殖,減少腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素而起到保健作用,同時還可使人體增加維生素b族。對于胃酸缺乏的人來說,酸奶更適合。
酸奶有哪些功效
1、增強(qiáng)吸收率
酸奶非常健康,它不僅保留了牛奶的營養(yǎng),而且還能夠是蛋白質(zhì)結(jié)成凝膠,這種凝膠能夠促進(jìn)消化。
2、調(diào)解腸道內(nèi)微生物平衡
酸奶里面的乳酸菌能夠抑制腸道里的一些細(xì)菌,減少人體受到的傷害,所以適量的喝一點酸奶是很有好處的。
3、容易消化吸收
酸牛奶比普通的牛奶好消化,更易于吸收,由于它所含有的特殊成分,更助于胃腸道的消化和吸收。所以酸牛奶對防治胃腸病有一定的好處。