懷孕期間的女性會因為懷孕從而出現(xiàn)很多的變化，比如有的女性以前沒有糖尿病，但是在妊娠期會出現(xiàn)糖尿病，那么，這就是妊娠期糖尿病。那么，妊娠期糖尿病食譜怎么做?妊娠期糖尿病飲食注意事項有哪些?一起來看看吧。
妊娠期糖尿病食譜
患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等。主食好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。
但是無論吃什么樣的食物，孕婦都需要注意一定要適量。妊娠期糖尿患者應(yīng)該要少食多餐，每天在5-6餐，每餐少吃。下面，小編為大家推薦兩種經(jīng)典的妊娠期糖尿病食譜。
經(jīng)典食譜1
早餐：豆腐腦250克、雜糧饅頭50克、水煮雞蛋一個50克
早點：蘇打餅干25克
午餐：鹽水河蝦100克、木耳炒白菜190克、蝦皮冬瓜湯100克、蕎麥面條100克
午點：黃瓜汁150克
晚餐：青椒肉絲130克、絲瓜雞蛋湯100克、芹菜拌海米110克、二米飯(稻米和小米)100克
晚點：牛奶220克
其他：色拉油25克、鹽4克
經(jīng)典食譜2
早餐：牛奶220克、蒸雞蛋羹50克、雜糧饅頭50克
早點：咸切片面包
午餐：炒莧菜150克、冬瓜肉片湯125克、萵筍炒肉片125克、二米飯100克
午點：黃瓜150克
晚餐：紅燒豆腐50克、清蒸魚100克、蔬菜水餃200克
晚點：西紅柿150克
其他：色拉油25克、鹽4克
妊娠期糖尿病飲食注意事項
妊娠期不幸患上糖尿病對孕婦來說是個不小的打擊，但是因為擔負著孕育寶寶的重任，所以孕婦要積極的調(diào)整心態(tài)。那么，妊娠期糖尿病飲食注意事項有哪些呢?
1.選擇血糖生成指數(shù)低的食物
血糖指數(shù)又稱為血糖生成指數(shù)，了解食物的血糖指數(shù)對合理安排膳食，控制血糖水平有著重要作用。進食同樣份量的食物，血糖指數(shù)低的食物更有助于控制餐后血糖。建議每天至少1-2餐選用低、中血糖指數(shù)的主食，如早餐可吃蕎麥面、通心粉等;午或晚餐選擇意面、混合米或菜肉餃子等。
