韭菜
韭菜是生活當中常見的食物,可以幫助回奶,若是處于哺乳期,就好不要吃韭菜。
燕麥
燕麥制品現(xiàn)在也是隨處可見,寶媽吃營養(yǎng)品之前一定要看一下說明,里面有沒有燕麥成分。
麥芽
麥芽現(xiàn)在經(jīng)常作為一種添加食品的配方,在各種零食,飲品中都可以看到含有麥芽之類的添加成分,如果你準備給寶寶斷奶可以吃,據(jù)說這是回奶的利器。
高粱
高粱是一種粗糧,現(xiàn)代社會提倡吃粗糧制品,一些餅干,小零食是用高粱制成的,哺乳期媽咪慎吃。
適當擠出乳汁
如果乳房脹得難受,可以擠出乳汁,但是不要完全擠出,否則會促進乳汁分泌,適得其反。
減少刺激
回奶期要注意減少對乳房、乳頭的刺激,泌乳素的分泌會隨之減少,乳汁的分泌也逐漸減少。千萬不要讓寶寶再吸乳汁,也不要讓寶寶摸,淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。
注意飲食
平時回奶時飲食的選擇,應忌食那些促進乳汁分泌的食物,如花生、豬蹄、鯽魚、湯類等,少吃蛋白質(zhì)含量豐富的食物,這樣可以減少乳汁的分泌?;啬唐谶€要注意飲食中減少水的攝入量。
不讓孩子繼續(xù)喝奶
在回乳期必須忍受,寶寶再哭再鬧,切忌斷續(xù)讓寶寶吮吸,更不能在乳頭上擦辣椒,或其他什么刺激性的東西,若因脹痛而擠奶,這樣做必然會延長回乳時間。
總結(jié):通過上文的介紹,相信大家對回奶的方法都有了更多的了解。除此之外,文中還介紹了一些回奶的食物和注意事項,僅供大家參考。媽媽們在回奶的時候一定要多注意這些,飲食也要搭配好。