孕婦可以吃巧克力嗎 巧克力有哪些好處

  巧克力是一種非常常見(jiàn)的食品,小小的一粒巧克力能夠補(bǔ)充熱量,所以很受大眾的喜歡,那么對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),巧克力能吃嗎?巧克力有哪些好處呢?相信大家很想知道,下面就讓我們來(lái)好好看一下吧。

  孕婦可以吃巧克力嗎

  孕婦是可以吃巧克力的,很多人說(shuō)孕婦吃巧克力會(huì)流產(chǎn),但其實(shí)是很小的概率,而且也是指在超大量食用巧克力的情況下。

  其實(shí)世人對(duì)巧克力的誤解太深了,總以為巧克力是一種垃圾食品,其實(shí)巧克力的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高呢,它其中含有很多我們?nèi)梭w發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),在100克黑巧克力中,除蛋白質(zhì)、脂類(lèi)及碳水化合物外,含有約2克礦物質(zhì)、維生素及其他,這些可是在垃圾食品中獲取不到的。

  但是孕婦還是要少吃巧克力,因?yàn)榍煽肆χ泻锌Х纫?,它是?huì)對(duì)孕媽媽有所影響的,每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力內(nèi)含有50毫克咖啡因,而當(dāng)孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因就可能會(huì)導(dǎo)致孕婦流產(chǎn),胎兒體重出現(xiàn)下降。總之,準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)吃些巧克力,但是不要大量食用就行了。

  克力有哪些好處

  對(duì)胎兒有積極影響

  孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒(méi)有完全查明,但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候,會(huì)覺(jué)得心情很好,感覺(jué)很棒,而孕婦會(huì)把這種感覺(jué)傳遞給腹中的胎兒,待孩子出世后,他們會(huì)變得更加愉快、開(kāi)朗。

  預(yù)防先兆子癇美國(guó)一項(xiàng)研究顯示,每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn),并可預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì),能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對(duì)人體有益,比如鎂,可以起到降低血壓的作用。

  助產(chǎn)大力士

  巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類(lèi)礦物質(zhì),人體對(duì)其吸收消化的速度很快,因而它被專(zhuān)家們稱(chēng)之為“助產(chǎn)大力士”,孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力,可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開(kāi)大,順利分娩,對(duì)母嬰都是十分有益的。

  緩解腹瀉

  黑巧克力的可可含量從50%~90%不等,可可富含一種叫類(lèi)黃酮的多酚成分,能抑制腸道內(nèi)蛋白質(zhì)、氯離子以及水分的吸收,從而達(dá)到減少水分流失、防止人因腹瀉而脫水的功效。

  緩解壓力

  巧克力能夠幫助人們緩解一些壓力,因?yàn)槔锩婧幸环N物質(zhì),叫做塞洛托寧,這種物質(zhì)會(huì)給人了帶來(lái)一種安寧的感覺(jué),能夠消除不安全感,是人感到很平靜。

  平穩(wěn)血糖

  據(jù)報(bào)道,意大利一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),健康人吃黑巧克力連續(xù)15天,每天100克,對(duì)胰島素的敏感性有所增強(qiáng)。醫(yī)生們估計(jì),黑巧克力對(duì)糖尿病患者可能有一定的幫助。新一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn),黑巧克力中的黃烷醇能起到平穩(wěn)血糖的作用。

  預(yù)防中風(fēng)

  吃巧克力還能夠預(yù)防中風(fēng),有研究人員表示,每周吃一些巧克力,可以降低中風(fēng)的比例,因?yàn)楹谇煽肆χ泻幸环N化合物,這種物質(zhì)能夠降低大腦的損傷程度。

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