對于孕婦來說,在感受著肚子里小生命的時候,是幸福也是痛苦。小生命隨便一個動作,會感覺責任很大。而就自己來說,要忍受著那段痛苦的時間。畢竟在懷孕時,有些事需要注意,有些事情,自己無能為力,有些事情,需要自己更好的調(diào)節(jié)。
以腳部來說,很多女性會說在懷孕的時候,出現(xiàn)腳腫的情況,的確,經(jīng)常會聽到一些女性會說懷孕的時候,腳腫的厲害。如何保健?首先就要知道造成腳腫的原因有哪些?
造成腳腫的原因
子宮受到壓迫
在懷孕的時候,孕婦的子宮會壓迫到下肢靜脈,造成下肢靜脈血液流動不通暢,這樣非常容易造成腳部腫脹。
內(nèi)分泌失調(diào)
身體的內(nèi)分泌發(fā)生失調(diào)也會造成水腫,這是因為在懷孕的時候,會造成胎盤分泌較多的雌激素,這種雌激素會不斷的促進水分、鹽分在身體中形成潴留,進而會形成了水腫。
孕婦出現(xiàn)腳腫應該如何調(diào)節(jié)
攝入蛋白質(zhì)
在生活中,孕婦要保證攝入較多的蛋白質(zhì),例如,瘦肉、魚肉、雞蛋、牛奶、大豆,這些物質(zhì)中有非常豐富的蛋白質(zhì),能補充身體需要,對調(diào)節(jié)身體非常好。
清淡飲食好
孕婦所吃的食物,好是清淡食物,不是鹽分過重的食物,鹽分過重,很有可能會造成水腫加劇。
控制飲水量
在生活中,雖說喝水有益健康,但是,對孕婦來說,適當?shù)暮纫稽c就好了,過多的喝水可能會造成水腫加劇。
好攝入較多的蔬菜、瓜果,這樣對補充身體水分、維生素、微量元素有好處,還能提高身體的免疫力,加強身體的新陳代謝,對解毒利尿也是非常好的。
其它注意事項
合理休息
千萬不要以為孕婦每天只是需要坐下,更多的時候,要把坐下、行走結(jié)合起來,在這結(jié)合過程中,能很好的鍛煉雙腿,能避免腿部發(fā)生腫脹。
例如,在睡覺前,愛人可以將其雙腿抬高,在這抬高過程中能加速血液回流,對減輕體內(nèi)經(jīng)脈內(nèi)壓非常好,可以更好的緩解孕期水腫,還能預防下肢靜脈曲張的發(fā)生。
按摩腿部、腳部
處于孕期的女性,這個時候需要丈夫給予更多的關(guān)心,可以經(jīng)常按摩其腳部、腿部,這樣對避免水腫的發(fā)生也是非常好的。
這就是在生活中關(guān)于孕婦腳腫的描述,腳腫不是小事情,需要孕婦多加注意,科學進行保健、調(diào)節(jié)對女性有非常好的幫助。通過這些調(diào)節(jié)方式,能讓孕婦身體更加健康。
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