想要生出更加健康的寶寶,我們就要提前做足了準(zhǔn)備,那您知道女性在備孕的時(shí)候需要注意什么嗎?您知道女性備孕需要吃什么嗎?您知道女性在備孕期間什么可以做什么不可以做嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)備孕期間吃什么好的知識,感興趣的您趕快來看看啊。
備孕需要吃什么
吃谷類食物
在日常生活中應(yīng)該多吃些谷類食物,這些食物中都含有大量的植物雌激素,可促進(jìn)女性排卵。除了谷類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中同樣含有豐富的雌激素,因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。
吃豆類食物
面對吃什么促進(jìn)排卵的問題,女性朋友在日常生活中應(yīng)該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物,因?yàn)楹芏鄷r(shí)候女
性之所以會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。
生活中含有植物類雌激素的食物有很多,比如像黑豆、黑豆豆?jié){ 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效,同時(shí)還能夠補(bǔ)充雌激素,因此專家建議女性朋友,在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆,以便于刺激雌激素的分泌。
吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況,同時(shí)還伴有月經(jīng)不正常的癥狀,對于這部分女性而言,在日常生活中就應(yīng)該多喝一些先天歸一湯。它具有調(diào)經(jīng)育子的功效,對婦女因清志所傷,月經(jīng)不調(diào),不能受孕等癥狀都具有很好的調(diào)理作用。
【組成】人參24克 白術(shù)30克(麩炒) 白茯苓(去皮)30克 甘草12克 川芎30克 當(dāng)歸36克 生地(酒洗)30克 白芍24克 砂仁21克(炒) 香附21克 陳皮18克 牛膝24克(酒炒) 半夏21克(湯泡) 丹皮21克(去骨)
【用法】上十四味,均分作十劑。每服一劑,加生姜3片,用水400毫升煎,空腹服。滓再煎,臨臥時(shí)服。經(jīng)未行前服5劑,經(jīng)后服5劑。此藥盡即效。
吃水魚湯
很多女性可之所以會出現(xiàn)不排卵的情況,多半是卵泡發(fā)育不完全所導(dǎo)致,這個(gè)時(shí)候促進(jìn)卵泡的發(fā)育是關(guān)鍵。因此專家建議,這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯,它具有促進(jìn)卵泡發(fā)育的功效。
經(jīng)常飲用對一些卵泡發(fā)育不好的女性朋友有著很大的幫助作用,并且還沒有任何的毒副作用。不僅如此,水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效,不僅可以有效的促進(jìn)卵泡發(fā)育,同時(shí)對女性各種不排卵的癥狀都有陣很好的緩解以及調(diào)理的作用。
關(guān)于促排卵吃什么好,除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉,蛋類、牛奶等含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。食物大多是通過調(diào)節(jié)全身的基本情況,從而使子宮為受精卵著床,發(fā)育提供良好的條件。
小編提醒,不排卵只是一個(gè)臨床的癥狀,有很多原因可以導(dǎo)致不排卵,如比多囊卵巢綜合癥,低促性腺功能減退以及卵巢早衰,都可以造成女性的不排卵,如果是這種情況的話,再吃什么食物也不會促排卵的。
一些醫(yī)生也隨意的給患者開一個(gè)促排卵藥物,比如,克羅米芬等藥物,如果不查明原因的話,一味的濫用藥物不但解決不了促排卵的問題,而且有一部分人會因此造成卵巢功能衰退,后果嚴(yán)重!對于不排卵的時(shí)候必須去醫(yī)院做電化學(xué)發(fā)光激素六項(xiàng)檢查和陰道B超明確診斷后再處理,如果有必要還得做垂體興奮試驗(yàn),明確診斷,對因處理,才是科學(xué)!
如果不排卵的話需要弄清楚不排卵的原因在哪里,是哪方面的因素造成的,這樣才可以對癥下藥,解決不排卵的問題。
備孕要做什么準(zhǔn)備
補(bǔ)充葉酸
即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍,這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。
告別煙酒及藥物
吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外,研究還表明,吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。
拒絕咖啡因
攝入過多的咖啡因會阻礙鐵的吸收,同時(shí),也會增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。所以好戒掉咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料。
控制體重
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),你的受孕幾率就會更高些。