鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外，橘核、橘絡(luò)有通乳作用。
3、山楂
山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。產(chǎn)婦生孩子時體力消耗很大，產(chǎn)后往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宮內(nèi)的淤血，減輕腹痛。
4、桂圓
中醫(yī)認為，桂圓味甘、性平、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補血益脾之佳果。體質(zhì)虛弱的產(chǎn)婦適當吃些新鮮桂圓或干桂圓肉，既能補脾胃之氣，又能補心血不足。
5、紅棗
紅棗中含維生素C多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質(zhì)。中醫(yī)認為，紅棗是水果中好的補藥，具有補脾和胃、益氣生津、調(diào)整血脈、和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產(chǎn)婦食用。
做完人流后注意事項
人工流產(chǎn)就是俗稱的“打胎”。是指用人工的方法，將脫離母體還沒有生存能力的胎兒從子宮中取出，人工流產(chǎn)的方法有很多，如刮子宮、手術(shù)取胎、藥物引流等，那么女性在進行人工流產(chǎn)后有什么需要注意的呢?下面我們就來了解一下人工流產(chǎn)的注意事項!
1、人工流產(chǎn)后通常建議臥床休息1周，如果條件不允許，少應(yīng)臥床休息2-3天。以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在墮胎后半月內(nèi)不要從事重體力勞動。
2、人工流產(chǎn)后要及時地補充營養(yǎng)。尤其是蛋白質(zhì)、鐵、及維生素B12，這些都是造血的必要原料，而維生素C、水份、礦物質(zhì)及纖維素是人體必須的營養(yǎng)。墮胎后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
3、人工流產(chǎn)后要觀察出血情況。流產(chǎn)后陰道流血超過一周以上或下腹疼痛、發(fā)熱、白帶異常等癥狀，就應(yīng)及時到醫(yī)院復(fù)查診治。
4、人工流產(chǎn)后要堅持避孕一段時間。流產(chǎn)后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅持做好避孕，很快又會懷孕，這對身體影響更大。
5、人工流產(chǎn)后女性的心理調(diào)適是非常重要的。許多女性在流產(chǎn)之后都會變得焦慮或自怨，會覺得得到的關(guān)懷不夠，也擔心影響今后的健康，其實，適當?shù)年P(guān)心和理解以及飲食調(diào)理就能解開心結(jié)，恢復(fù)快樂和自信。
以上就是人工流產(chǎn)后需要注意的一些事項，人工流產(chǎn)對女性身體的影響是非常大的，因此也建議小產(chǎn)后的女性要及時地調(diào)理好身體，避免落下了后遺癥。
結(jié)語：雖然說現(xiàn)代人流手術(shù)技術(shù)非常的發(fā)達，但是如果術(shù)后不注意好好的調(diào)養(yǎng)，那么對于女性的身體健康還是會有一定的影響。并且人流手術(shù)不可以多做，否則對于子宮的影響是非常巨大的
