控制體重
體重在正常標準范圍內(nèi)的女性，受孕幾率會更高些。研究顯示，身體質(zhì)量指數(shù)BMI低于20或高于30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前好能夠把你的BMI數(shù)值控制在20-30之間。
怎樣才能更容易受孕
一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準媽媽”容易懷孕的時期，因此醫(yī)學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。
一、掌握排卵期
一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準媽媽”容易懷孕的時期，因此醫(yī)學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。
可以將女性的每個月經(jīng)周期分為月經(jīng)期，排卵期和安全期.一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月只排出一個卵子。
卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道里可存活2～3天，受精能力多在排卵后的24小時之內(nèi)，超過2～3天精子即失去與卵子結(jié)合的能力.因此，在排卵前2～3天和排卵后1～2天發(fā)生關(guān)系，就有可能受孕，這個時期叫易孕期或危險期.
排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，下次月經(jīng)來潮的第1天算起，倒數(shù)14天或減去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期。對于月經(jīng)規(guī)則的女性是，你計算出下次月經(jīng)什么時候來，下次月經(jīng)的第一天倒減去14天.
這一天就是排卵日.如該婦女月經(jīng)周期為28天，她的排卵日就應在月經(jīng)周期的第14天左右;如該婦女的月經(jīng)周期為40天，則她的排卵日就應在月經(jīng)周期的第26天左右(即下次月經(jīng)前14天左右)。
意見建議：如果想懷孕，可在排卵期的第一天開始，保持兩天同房一次的頻率，如無特殊情況，一般會懷孕的。
排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，可以用排卵試紙結(jié)合B超監(jiān)測排卵，這個準確女子排卵，不單純是個局部的生理過程，并且受全身身心狀態(tài)的影響，反過來身心狀態(tài)也進一步影響排卵及卵子的質(zhì)量，兩者之間互為影響。打算快速懷孕的女性，就得預先測算好排卵時間，并在排卵期前后調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，為懷孕做好必要的精神準備。
二、正確體位
如果準備懷孕，在性交體位上可以采取男上女下位，事后可將女性的臀部用枕頭墊高，并保持1小時左右。這種方法能有效的使精液在女性陰道后穹窿里儲存液化，精子活動率增高。對于女性子宮后位者也有提高受孕率的幫助。
三、調(diào)整好心態(tài)
夫妻在性生活中，應當完全放松投入，注意力要集中，要排除無關(guān)的意念及其它事情的干擾。必須滿足雙方都有性交的前提條件，而不是單方面的需要，應在高度興奮、雙方都得到滿足、心情愉悅中完成性生活。
不要抱以是因為造人計劃而性交的態(tài)度，要盡量放松心態(tài)。這樣反而事半功倍，能快速懷上寶寶。
一般來說，從每月排卵前3天至排卵后1天，是“準媽媽”容易懷孕的時期，因此醫(yī)學上稱為“易孕階段”。準爸爸和準媽媽如果抓住這個時機，就可以成功、快速懷孕了。
結(jié)語：現(xiàn)在隨著二胎政策的放開，越來越多的人想要生出一個健康寶寶。如果想要生出孩子，那么就一定要經(jīng)歷懷孕的過程。在日常生活中，女性朋友應該保持好的積極向上的心態(tài)，這樣才能確保順利懷孕。
