腿腳浮腫，是準(zhǔn)媽媽們經(jīng)常會遇到的問題，在不同時期雙腳也會有不同的狀況出現(xiàn)，現(xiàn)在就介紹妊娠期關(guān)于腿、腳部位的特殊護(hù)理，為準(zhǔn)媽媽們答疑解惑。
3個月
胎寶寶3個月了，感覺很奇妙，我孕育的小生命和我血脈相連，從心底有種莫名的感動!但是小家伙的成長讓我的身體開始發(fā)生微妙的變化，從大腳趾下面部分開始有些浮腫，行動變得要小心翼翼的，晚上的腳浮腫情況尤其明顯，用手輕輕按壓會出現(xiàn)小坑。
對策
舒適的鞋：準(zhǔn)媽媽可以為自己買一雙寬松、舒適的新鞋，新鞋號碼比準(zhǔn)媽媽正常號碼大2碼，這樣前后留有1厘米余地，這樣就不會壓迫腳部了。新鞋的鞋后跟不高于2厘米，這樣才不會給腳很大的壓力。在家的時候，準(zhǔn)媽媽好穿大2碼的拖鞋，這既方便準(zhǔn)媽媽活動，又能夠很好地減輕腳的疲勞。
下肢按摩：除了選擇舒適的新鞋，準(zhǔn)媽媽還可以通過每天晚上按摩下肢來緩解腳浮腫情況。在按摩浮腫腳的時候要保持室內(nèi)清靜、整潔、通風(fēng)，按摩前準(zhǔn)媽媽需要用溫水洗凈足部，全身放松。如果準(zhǔn)媽媽只是一個人在家，那么一個好的腳部按摩器是好的按摩工具。
選鞋小貼士
合成革或不透氣的劣質(zhì)旅游鞋，沉重而且不透氣，會使浮腫加重，并會增大跌跤的可能性，所以準(zhǔn)媽媽們不要選擇此類的鞋。
4個月
從胎寶寶4個月的那天開始，雙腳明顯地感覺腫脹，原先的鞋子都穿不上了，腳面感覺還好點，可腳踝看上去好像比以前胖好多，而且一走路腳就疼，特別是腳后跟疼得更厲害，時有腳心疼痛。是不是我太胖了，腳負(fù)重過大
對策
補(bǔ)充蛋白質(zhì)：這樣的情況可能需要進(jìn)食足夠量的蛋白質(zhì)。每天要保證食入動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。有貧血癥狀的準(zhǔn)媽媽每周還要注意進(jìn)食2～3次動物肝臟以補(bǔ)充鐵元素。
足量的蔬菜水果：蔬菜和水果中含寶寶和準(zhǔn)媽媽所需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機(jī)體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。不要吃過咸的食物。
飲食避諱：水腫時要吃清淡的食物，尤其是避免吃咸菜，以防止水腫加重。應(yīng)適當(dāng)控制水分的攝入。少吃或不吃難消化和易脹氣的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等)，這樣對寶寶和媽媽才是健康的選擇。
6個月
胎寶寶6個月后整個腳都開始浮腫，懷孕后期腳和腿的浮腫相當(dāng)突出，走路時難以平衡。隨著體重的增加，血液循環(huán)不暢，腳底產(chǎn)生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。
對策
適當(dāng)運(yùn)動：適當(dāng)讓身體運(yùn)動會有效減輕疼痛，并為生寶寶時減輕負(fù)擔(dān)。做幾節(jié)足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走;或用腳趾走;足趾撿物手扶椅背;或?qū)㈦p足并攏，提足跟外旋。當(dāng)然，運(yùn)動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。
8個月
懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫!上下樓梯腿就疼，腿可以出現(xiàn)凹陷性水腫，但經(jīng)臥床后即能消退，即使現(xiàn)在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。
對策
飲食調(diào)理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導(dǎo)致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。
補(bǔ)充鈣質(zhì)：或者直接吃蛋白粉補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣也是需要補(bǔ)的，每天一片鈣片為適宜。
及時治療：當(dāng)準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，情況就不正常了。營養(yǎng)不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是準(zhǔn)媽媽水腫的常見原因。因此當(dāng)出現(xiàn)較嚴(yán)重的水腫時，要及時去醫(yī)院檢查、確診和治療。
10個月
懷孕10個月了，當(dāng)可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關(guān)愛他的人面對面的時候，年輕的準(zhǔn)媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴(yán)重，還會偶爾出現(xiàn)抽筋疼痛等，但這已經(jīng)是幸福的信號了。
對策
溫水泡腳：準(zhǔn)媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進(jìn)腳部血液循環(huán)，有效緩解腳疲勞，如果泡腳后再進(jìn)行幾分鐘的腳部按摩，效果會更加的明顯。準(zhǔn)媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15～20分鐘即可。
睡覺墊腳：準(zhǔn)媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。準(zhǔn)媽媽選用的枕頭好是那種比較柔軟、舒適的。
調(diào)解心態(tài)：快樂的心情是醫(yī)治疾病好的秘方。準(zhǔn)媽媽在出現(xiàn)浮腫腳后，要調(diào)整好心態(tài)，不要過于焦慮，否則很容易由于錯誤的方法使浮腫病情加重。
結(jié)語：通過上面的知識，小編相信大家對孕婦為何腳腫也有了一定的了解，也應(yīng)該知道怎么樣去預(yù)防緩解腳腫，在這里，小編還是建議各位準(zhǔn)媽媽，一定要定期的做檢查，這樣才能及時的了解身體情況。
