做月子不能吃鹽 這種觀念是錯誤的

  現(xiàn)代想要生二胎的女人比較多。在日常生活中,女人生育完一定要好好坐月子,這樣才能確保身體的各種技能快速恢復(fù)。坐月子注意事項有很多,做月子不能吃鹽這樣的理念是正確的嗎?如何坐月子才正確呢?

  做月子不能吃鹽

  事實:錯誤

  傳統(tǒng)觀念認(rèn)為,新媽媽在月子里不能吃鹽,不能喝醋,不能喝涼的,水果都要熱過再吃。可是這樣一來,很多新媽媽在月子里吃的很多食物中都不放鹽,反而弄得產(chǎn)婦沒了胃口,食欲不振,營養(yǎng)缺乏,反而影響了產(chǎn)婦泌乳。

  其實,產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出,所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況,這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補充顯得尤其重要。

  而醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒有害處,而且對減少產(chǎn)后出血是有益的。產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱,其中含有的很多維生素就會被破壞。所以水果加熱后再吃是不對的!

  坐月子注意事項

  1、忌寒涼、辛辣食物

  一般孕婦在生產(chǎn)完以后,身體都會比較虛弱,在這個時期,千萬不能吃一些比較寒冷的食物。

  這么做是為了避免生冷食物損傷腸胃健康,防止寒涼食物影響惡露排出,造成腹痛等不適。再來,生產(chǎn)可致使新媽媽失血傷津,往往會出現(xiàn)陰虛發(fā)熱的情況,因而辛辣食物也好忌吃,比如蔥、姜、辣椒等。若是食用不當(dāng),易給新媽媽帶來便秘、痔瘡等煩惱,還會經(jīng)由乳汁進而對嬰兒腸胃造成一定傷害。

  2、切記不宜大補

  人是一種高級動物,在生育這方面與動物有很多相似的地方,新媽媽們在妊娠期間就已為生產(chǎn)做好了準(zhǔn)備。倘若在坐月子期間進行大補,極容易造成新媽媽產(chǎn)后肥胖,身材走形的情況,嚴(yán)重的話還會引發(fā)疾病。一旦新媽媽患上肥胖癥再進行母乳喂養(yǎng),寶寶也有可能肥胖或是發(fā)生腹瀉。

  3、多食蔬果

  其實在生產(chǎn)完以后,產(chǎn)婦可以適當(dāng)?shù)难a充一些維生素,多吃水果是很不錯的。

  蔬果中不僅含有人體所需的維生素C與纖維素而且還能補充肉、蛋類缺少的維生素。而且適當(dāng)多吃蔬果還能改善食欲,有利于幫助消化,促進排便通腸,防止出現(xiàn)便秘的情況。

  4、謹(jǐn)慎使用中醫(yī)食療

  如果新媽媽在坐月子時身體并無大礙,就不要貿(mào)然使用中醫(yī)藥材補身體。如有需求,可以遵醫(yī)囑選擇對癥中藥,并搭配食療一起調(diào)理產(chǎn)后身體。例如豬蹄、王不留、桔梗等中醫(yī)藥材可以增加奶水; 當(dāng)歸、桃仁、核桃仁等都可以潤滑腸道,促進排便,還改善新媽媽腹痛的問題。

  坐月子忌下床

  事實:錯誤

  對新媽媽來說,產(chǎn)后一直臥床帶來直接的后果,就是肥胖。更嚴(yán)重的,則是造成尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂……這些并非是小編的恐嚇哦!

  正常情況下,產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)倪\動有利于產(chǎn)后恢復(fù)。尤其是順產(chǎn)的新媽咪們,產(chǎn)后兩小時內(nèi)新媽媽確實應(yīng)該臥床休息,同時要注意觀察陰道出血情況。在產(chǎn)后6-12小時就可以起床做輕微的活動。

  產(chǎn)程時間短,體力消耗少的,根據(jù)自己的體力,適當(dāng)進行產(chǎn)后體操的主動鍛煉。這樣有助于新媽媽體力恢復(fù),促進排尿、排便,促進惡露排出,減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復(fù)。

  剖宮產(chǎn)分娩的新媽媽,在手術(shù)后第一天就可以下床做輕微活動,每天逐漸增加活動量,到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴(yán)重合并癥的產(chǎn)婦,產(chǎn)后開始活動的時間和強度就要嚴(yán)格遵醫(yī)囑了。

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