對于順產(chǎn)的高齡產(chǎn)婦來說,一旦出現(xiàn)慢性咳嗽和便秘,一定要及時治療。原因在于產(chǎn)后盆腔韌帶松弛、盆底肌肉受傷,咳嗽時用力,會造成子宮托垂、膀胱膨出及直腸膨出,嚴重時甚至會小便失禁,也不利于盆底肌肉的恢復。比較好的辦法是堅持做保健操,包括吸氣、屏氣、縮肛運動。
高齡產(chǎn)婦的產(chǎn)后護理很重要,上面介紹的護理注意事項希望高齡媽媽能多了解一些,這樣在產(chǎn)后護理方面也能做的更科學,以便讓身體盡快恢復。
產(chǎn)后調(diào)補不宜過急
高齡二胎媽媽們的體力與精力要比一胎時差許多,身體較為虛弱,產(chǎn)后“疲勞感”沒那么容易消退。然而,決不能因此而立馬用大量滋補品調(diào)養(yǎng)身體,不僅沒法吸收,還會傷害脆弱的腸胃。媽媽們的產(chǎn)后調(diào)補應(yīng)該循序漸進,以飲食平衡為主。
1.產(chǎn)后宜溫補不宜大補
高齡媽媽們的體力恢復較慢,適當吃些補血的食品可以幫助恢復。紅豆、桂圓、烏雞等都是溫補之物。
2.攝取足量蛋白質(zhì)
高齡二胎產(chǎn)婦,一般不建議產(chǎn)后瘦身過早,尤其是進行節(jié)食。新媽媽們應(yīng)該要攝食足量的蛋白質(zhì),促進傷口愈合。牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白應(yīng)該每日能攝取一些。
3.清淡而營養(yǎng)的飲食防止便秘
一般來說,產(chǎn)后由于子宮增大壓迫下肢靜脈,輕易引起痔瘡。如果引起痔瘡,身體虛弱的高齡產(chǎn)婦可能處理起來更為麻煩。所以產(chǎn)后飲食不宜過于油膩、重口味,每日飲食中應(yīng)輔以蔬菜與水果,摻雜雜糧,防止產(chǎn)后便秘。
產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)動靜有序
高齡媽媽中有六成都是剖腹產(chǎn)子,所以一些媽媽們可能在生完孩子喜歡一直躺在床上,出門散步都小心翼翼。其實除了在手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時后,媽媽們已經(jīng)可以多翻身,這樣幫助促進淤血的下排,同時減少感染,防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。
而靜養(yǎng)也不是指躺臥,而是需要產(chǎn)褥期都不應(yīng)該過于有太重的心理壓力或是過早開始操勞家務(wù),所處環(huán)境也需要安靜、空氣流通的。媽媽們可以看情況下床,做一些簡單的小家務(wù),一但感到疲勞就多休息。
另外產(chǎn)后不要過早提重物、長時間蹲位、站立,這樣更可能造成子宮脫垂。
結(jié)語:產(chǎn)后護理是一個非常重要的階段,這個時候產(chǎn)婦們一定要注意生活習慣及飲食習慣的調(diào)整,因為這個時候身體還處于非常虛弱的階段,因此不宜做重活累活,這個時候只要負責將身體養(yǎng)好就夠了。