懷孕初期 孕媽咪前三個(gè)月要牢記的事情

  懷孕生寶寶是每個(gè)女人都必須經(jīng)歷的事情,大家一般對(duì)于懷孕的癥狀清楚的就是月經(jīng)停止了!其實(shí)懷孕初期有時(shí)候有很多的癥狀的哦,懷孕之后媽媽們要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,懷孕吃什么水果好呢?有些水果適合準(zhǔn)媽媽,有些水果是孕媽們千萬(wàn)不能碰的哦!

  懷孕初期這七點(diǎn)要注意 孕媽營(yíng)養(yǎng)食譜有三款

  懷孕前三個(gè)月稱為懷孕早期,懷孕早期飲食注意事項(xiàng)有很多,下面我們就具體的看一下,到底有哪些事項(xiàng)是要注意的?

  懷孕初期應(yīng)注意什么

  1、保持良好的心情

保持良好的心情

  盡量使自己輕松愉快,樂(lè)觀平和,保持情緒的安定,避免大喜,大悲,大恐,暴怒,突受驚嚇,思慮過(guò)度,憂愁過(guò)甚。

  2、維持足夠的睡眠

  一天8到10小時(shí)的睡眠應(yīng)該比較合適,其中中午好有一到兩小時(shí)的午休。

  3、注意腸道健康

  便秘、腹瀉也是腸道不健康的現(xiàn)象,腸道健康會(huì)直接影響到寶寶的。懷孕期間由于腸道蠕動(dòng)慢,容易導(dǎo)致便秘,建議每天服飾20-50克的暢樂(lè)低聚果糖來(lái)調(diào)理,對(duì)母體對(duì)寶寶都能起到一個(gè)很好營(yíng)養(yǎng)提供,我懷孕的時(shí)候也是用這個(gè)的。

  4、注意衛(wèi)生,包括個(gè)人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生

注意衛(wèi)生,包括個(gè)人衛(wèi)生與環(huán)境衛(wèi)生

  勤換衣物,堅(jiān)持每天淋浴,淋浴時(shí)間宜短不宜長(zhǎng)。

  遠(yuǎn)離嘈雜,臭穢,長(zhǎng)時(shí)間強(qiáng)光照射或長(zhǎng)期陰暗的環(huán)境。

  需注意遠(yuǎn)離輻射,警切(看到我這答案以后就不要再上網(wǎng)了吧)。

  5、做微量的運(yùn)動(dòng)

  建議天晴時(shí)去空氣清新的地方散步,天氣不好時(shí)在家做一些簡(jiǎn)單的孕婦體操。

  運(yùn)動(dòng)時(shí)注意安全,以輕松舒適為度,不可有半分勉強(qiáng)。

懷孕初期 懷孕吃什么水果好 懷孕的癥狀 
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