孕婦注意事項 孕媽必須知道的飲食常識(2)

  懷孕三個月 準(zhǔn)媽媽要注意飲食禁忌

  懷孕3個月后,食欲變大,想吃的東西也多了,當(dāng)然了本著一人吃兩人補的原則,是應(yīng)該多吃一點的,但是懷孕前三個月如果不注意飲食的話,是會給母體及胎兒造成一些非??膳碌暮蠊?。

  一:高溫煎炸的食物好不要吃

  像油炸的,煎的,烤的食物這些通常都含有一些致癌物質(zhì),如果孕期吃太多的話,容易對胚胎形成毒副作用。再者高濕煎炸的食物,吃多了也會引起上火,便秘的問題的。

  二:動物的肝臟

  很多準(zhǔn)媽媽錯誤的認(rèn)為動物的肝臟含有的微量元素維生素,可以起到以形補形的作用,事實上如果孕產(chǎn)婦在妊娠初期就吃過多的動物肝臟的話,那么非常容易引起畸形胎兒的。再者也容易造成營養(yǎng)過剩的問題。由其是豬肝,妊娠三個月左右的女性更不要多吃,因為其具有活血的作用,多吃容易引起流產(chǎn)的問題。

很多準(zhǔn)媽媽錯誤的認(rèn)為動物的肝臟含有的微量元素維生素

  三:速食食品

  懷孕了,自然就容易餓了,因此很多準(zhǔn)媽媽就會給自己準(zhǔn)備很多的方便面,罐頭,飲料等食物,事實上這些食物的有效成份很少,而鹽份調(diào)味品的味道卻很多,因此可以基本上稱這些食物為垃圾食品,如果孕期吃太多的話,容易增加飽腹感,引起營養(yǎng)不良等問題。

  四:滋補的補品

  隨著計劃生育的實施,現(xiàn)代人更加注重優(yōu)生優(yōu)育了,因此什么人參,桂圓,桂圓什么補吃什么,事實上這些都是性激素多的食物,如果吃多了會引起胎兒的正常發(fā)育的,再者本身就屬于溫?zé)岬难a品,如果吃多了,容易引起上火的問題。

  五:腌制的食物

  不可否認(rèn)的是對于某些孕婦來說,咸肉吃起來更有食欲,腌菜的口味也還不錯,但是如果是腌制的食物的話,鹽份會過重,會加重媽媽的腎臟的負(fù)擔(dān)的,而如果鹽放得少一點的話,那么亞硝酸鹽又多,可能會引起致癌問題,再者這腌制的食物本身也沒有什么營養(yǎng),因此不適合孕婦多吃。

  六:孕婦一定要少喝咖啡,少喝濃茶

孕婦一定要少喝咖啡,少喝濃茶

  這些具有興奮作用的物質(zhì)會通過胎盤,然后影響到胎兒的發(fā)育的,再者孕婦本身就需要多休息了,如果整天喝這些提神的飲料的話,那么不就不能好好休息了,孕婦還要禁止抽煙,還要學(xué)會拒絕二手煙,尼古丁不僅容易加重孕吐感,同時還有致流產(chǎn)的可能。

  七:涼性的食物

  在妊娠的頭三個月,涼性的食物好少吃,因為這些食物容易引起流產(chǎn),胎盤不穩(wěn)的問題。

  其實,妊娠三個月的孕婦只要注意日常的科學(xué)飲食,盡量避免這些影響健康的食物,同時多注意補充鈣質(zhì),葉酸,魚肝油,適當(dāng)?shù)暮赛c孕婦奶粉的話,完全能夠滿足胎兒生長所需要的所有的營養(yǎng)了。

孕婦吃什么好 孕婦喝什么牛奶好 孕婦注意事項 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...