孕期養(yǎng)生 健康助跑有絕招

  孕媽,小編覺得這是世界上美的稱呼。在孕育著生命的神圣時(shí)刻,每一分每一秒都值得被認(rèn)真對(duì)待。娘娘孫儷曾不止一次在微博中曬出自己懷孕期間的養(yǎng)生方法,等等和小花都長(zhǎng)得十分可愛。而事實(shí)也證明孕期保養(yǎng),無論是對(duì)母體,還是對(duì)胎兒,都是十分關(guān)鍵和重要的環(huán)節(jié)。所以,小編捜腸刮肚,為正在孕育生命的小伙伴們總結(jié)了幾個(gè)孕期作戰(zhàn)方略,幫助各位孕媽跑好生命賽場(chǎng)的第一道起跑線。

孕期保養(yǎng),無論是對(duì)母體,還是對(duì)胎兒都很重要

  吃對(duì)吃好是關(guān)鍵 

  小編身邊許多孕媽們都會(huì)糾結(jié)類似“孕期吃什么”這樣的問題。的確,吃進(jìn)去的東西,不止直接作用于媽媽,為母體提供必須的能量,而且直接影響著腹中的寶貝,為胎兒提供重要的營養(yǎng)。

  然而,我們生活中常見的一些食物,對(duì)于孕期的媽媽和腹中的寶貝來說,不僅不是營養(yǎng)的來源,反而是傷害她們的罪魁禍?zhǔn)?。例如螃蟹、甲魚這類食物,在我們平時(shí)看來具有滋補(bǔ)、養(yǎng)生的功能,但對(duì)于孕期的小伙伴來說確是致命的。這類食物性寒涼,有較強(qiáng)的通血絡(luò)、散瘀塊作用,但也正是這點(diǎn),容易造成母體流血、甚至滑胎,嚴(yán)重危及孕媽和胎兒的安全。

螃蟹、甲魚這類食物會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)

  所以在孕期,小伙伴們一定要注意,不但要吃的好,也要吃的對(duì)。粗糧、豆制品、奶制品就是很不錯(cuò)的選擇,它們蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)和身體所需的微量元素,易消化,易吸收,可以為母體提供源源不斷的營養(yǎng)。同時(shí),豆制品中含有的大量賴氨酸,對(duì)于寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育具有不可替代的作用。當(dāng)然,例如黑芝麻、紅棗、柑橘和葉綠蔬菜等果蔬,對(duì)于孕媽也是必不可少的。

  但在這里,小編要強(qiáng)調(diào),菠菜、山楂和存的土豆是絕對(duì)碰不得的,它們會(huì)影響胎兒生長(zhǎng)、引起胎兒畸形,嚴(yán)重的甚至?xí)斐闪鳟a(chǎn)。因此,孕媽在“吃”這方面,一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示,不可任性饞嘴,這不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé),更是對(duì)腹中寶貝的負(fù)責(zé)。

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