懷孕后，孕媽媽們的身體發(fā)生變化，導(dǎo)致日常飲食也不正常。便秘是孕婦常見的癥狀之一。那么，孕婦便秘怎么辦呢?孕婦便秘吃什么好呢?下面，我們一起到文中看看，孕婦便秘的治療方法吧!
很多孕媽咪在懷孕期間都會遭遇便秘的現(xiàn)象，這是因?yàn)閼言衅陂g體內(nèi)腸胃蠕動減緩，而且孕婦活動量減少，那么孕婦便秘怎么辦呢?下面小編就告訴您能夠有效緩解孕婦便秘的5種水果，有便秘癥狀的孕婦快吃起來吧。
5種水果有效緩解孕期便秘
1、香蕉
香蕉可以加快消化、緩解便秘，促進(jìn)腸胃蠕動。值得注意的是生的香蕉吃得過多會加重便秘的情況，只有熟透的香蕉才能緩解便秘功能。
2、柑橘
柑橘富含多種營養(yǎng)素以及纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動以及幫助消化，孕婦可以適量食用柑橘來改善便秘。
3、草莓
草莓中所含果膠和有機(jī)酸可以分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)胃蠕動。孕婦可以適當(dāng)吃些草莓。但是草莓清洗比較麻煩，容易有農(nóng)藥殘留問題。
4、奇異果
奇異果中含有豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動。另外，奇異果中含有豐富的維生素C、葉酸、β-胡蘿卜素、黃體素、氨基酸、天然肌醇對孕婦與胎兒有益營養(yǎng)成分。
5、蘋果
蘋果對腸胃也有調(diào)節(jié)的功能。它有水果之王的美譽(yù)，富含維生素與礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，所以孕婦適當(dāng)多吃蘋果對胎兒的發(fā)育有幫助，可防止過度肥胖。蘋果的皮一起食用的話，無論便秘或者拉肚子都能改善。所以孕婦不妨嘗試一下。
