美白食譜推薦:胡蘿卜蘋(píng)果奶
材料:牛奶80毫升,胡蘿卜80克,蘋(píng)果100克,雞蛋黃半個(gè)。
調(diào)料:蜂蜜10毫升。
做法
1、蘋(píng)果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈。
2、將所有材料一起放入電動(dòng)食物粉碎機(jī)內(nèi),攪打均勻即可。
蛋黃和牛奶中,都含有生理價(jià)值很高的蛋白質(zhì)和脂肪,能夠?yàn)槿梭w提供足夠的熱量。蘋(píng)果和蜂蜜中的糖,也是補(bǔ)充熱量的重要物質(zhì)。胡蘿卜和蛋黃,含有豐富的維生素A、維生素D,以及鈣、磷等微量元素,這些對(duì)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,維持肌肉和骨骼的正常功能,都大有幫助。
由上述主要營(yíng)養(yǎng)成分看,這一果菜汁對(duì)補(bǔ)充體力、增加各種維生素的吸收有極好的效果。這一飲料,還有解毒、消毒的作用,對(duì)于常常對(duì)著電腦的白領(lǐng)媽媽們來(lái)說(shuō),這款美食可是再適合不過(guò)了。
孕婦吃什么可以美白
櫻桃
新鮮櫻桃中蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng),如糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等。其中的鐵質(zhì)能夠使人的臉色變得紅潤(rùn),而美白肌膚當(dāng)然也少不了多補(bǔ)充β胡蘿卜素及維生素C,常吃櫻桃能夠讓肌膚達(dá)到真正細(xì)滑、有彈性。
荔枝
荔枝中蘊(yùn)含糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。維生素C和鐵的元素都可以令人氣色白里透紅,但是吃荔枝極易上火,因此火氣大,極易長(zhǎng)痘痘的暈媽媽不能吃太多。