在生完寶寶后，媽媽的體質(zhì)比較弱，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)和調(diào)理，如何選擇正確的進(jìn)補(bǔ)方法也很重要，那么，孕婦產(chǎn)后吃什么好呢?女人產(chǎn)后食譜有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編一起來看看孕婦產(chǎn)后如何調(diào)理吧!
產(chǎn)后新媽吃什么好?對于生產(chǎn)后的女性，多數(shù)時(shí)間都是把注意力放在小寶寶的身上，而忽略了自己，其實(shí)這樣的做法是不對的，孕婦產(chǎn)后吃什么好呢?
產(chǎn)后滋補(bǔ)：榴蓮果殼骨頭湯
榴蓮的味道雖然不怎么好聞，但卻被稱為“水果之王”，主要是源自它的營養(yǎng)價(jià)值，其中蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)相當(dāng)豐富，具有健脾補(bǔ)氣的功效。榴蓮可以給產(chǎn)婦補(bǔ)身子，榴蓮肉吃了后，可以把殼用來煮骨頭湯喝，是相當(dāng)滋補(bǔ)的，榴蓮的果核和內(nèi)瓤也用來燉雞湯，這個(gè)湯補(bǔ)氣效果也非常好，還可去胃寒。
產(chǎn)后補(bǔ)血：糯米酒紅糖煮雞蛋
糯米酒是補(bǔ)血補(bǔ)氣、去寒產(chǎn)品，任何體質(zhì)的女性都適合。在喝紅糖水時(shí)要注意，不要喝超過10天，這會增加惡露的排水量，夏天生產(chǎn)的，會增加出汗，造成體內(nèi)鹽份的損失。
產(chǎn)后飲食主要是圍著兩個(gè)方面轉(zhuǎn)，一個(gè)是恢復(fù)媽媽的身體，幫助媽媽盡快的從生產(chǎn)時(shí)的大量損耗中恢復(fù)過來，另一個(gè)就是把小寶寶的糧食盡量充足，只要有了針對性的食補(bǔ)，也就更容易準(zhǔn)備食物了。
產(chǎn)后缺乳：鯽魚豆腐湯
鯽魚也叫喜頭魚，也就是生子時(shí)吃。鯽魚的催乳效果非常好，對媽媽的身體恢復(fù)也有很好的作用，一般魚都是和豆腐一起煮，益氣養(yǎng)血、健脾寬中，豆腐中的蛋白質(zhì)含量也很高，對于產(chǎn)后康復(fù)及乳汁分泌有很好的促進(jìn)作用。
產(chǎn)后女性的身體還沒有恢復(fù)，需要更多的滋補(bǔ)，不僅需要自身滋補(bǔ)的營養(yǎng)外，還要負(fù)擔(dān)一個(gè)小寶寶的營養(yǎng)。小編在這說一句，真是辛苦了產(chǎn)后媽媽們。
產(chǎn)后媽媽吃什么是大多數(shù)媽媽一直關(guān)心的問題，即想補(bǔ)充充分的營養(yǎng)，又可以不影響寶寶的健康，那么，產(chǎn)后到底吃什么好呢?在下文中找答案吧!
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。對于剖腹產(chǎn)術(shù)后恢復(fù)有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個(gè)為宜。
2、蘋果
味甘、性平微涼。不僅有抗癌功效，還可促進(jìn)大腦發(fā)育，增強(qiáng)記憶力。蘋果有生津、解暑、開胃的功效，含有豐富纖維素，可促進(jìn)消化和腸壁蠕動(dòng)，減少便秘。
