孕婦上火怎么辦 治療孕婦上火的方法

  懷孕期間,孕婦既要在飲食上保證營養(yǎng)均衡,又要進(jìn)食其它溫補的食品,很容易導(dǎo)致孕婦上火,而且孕婦上火又不能吃藥,那么,孕婦上火怎么辦呢?孕婦上火吃什么好呢?下面,跟著小編一起來看看治療孕婦上火有哪些好方法吧!

  孕婦上火了該怎么辦

  孕婦上火是件很苦惱的事,飲食上需要注意的地方有很多,比如:不要吃辛辣熱性的食物、少吃容易引起上火的食物、還要多喝開水等,那么孕婦上火怎么辦呢?

  1.牛奶

  女性們飲用牛奶其實是可以滋陰和清熱解毒的。很多人認(rèn)為牛奶是滋補的食物,很容易導(dǎo)致人體上火,這是錯誤的認(rèn)識,牛奶是屬于微寒的食物,且牛奶中含有大量的水分,補充適當(dāng)?shù)乃?,對于上火的孕媽媽們有好處?/p>

  2.大豆

  大豆具有滋陰的功效,女性們很適合食用大豆,去火的食物有很多,選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質(zhì),特別適合需要補充營養(yǎng)的孕婦食用,營養(yǎng)補充和滋陰效果共同促進(jìn)孕婦身心健康,這是一舉兩得的事情。

  3.西瓜

  上火的時候食用西瓜是比較有效的,孕婦們上火時,也會影響到自身的心情,吃一點西瓜,可以改善自己心煩的狀態(tài),西瓜中含有鉀元素,這也正是孕婦們所需要的營養(yǎng)元素,因此,上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴峡梢詭椭袐D消除水腫,防止孕婦出現(xiàn)血壓升高的情況。

  4.西紅柿

  一般情況下,我們會認(rèn)為顏色比較鮮艷的食物比較有營養(yǎng),西紅柿中就是含有豐富的維生素C,其中也是存在大量的蛋白質(zhì),孕婦上火時適當(dāng)食用也是能夠緩解的,不過記得不要在空腹的時候食用。

  5.草莓

  現(xiàn)在的水果種植技術(shù)很高超,很多非當(dāng)季的水果也會出售,孕婦們可以選擇食用草莓降火,草莓清熱解暑的功效比較強,還具有一定的藥用價值。

  六種緩解孕婦上火食物

  1.五谷類每日350~450克,其中雜糧不少于1/5。

  2.適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量,每日總量200~250克;其中魚類50克、禽類50克、蛋類50克。

  3.蔬菜和水果,每日蔬菜300~500克,綠葉蔬菜應(yīng)占2/3;水果100~200克。

  4.適當(dāng)增加奶類的攝入。奶類每日250~500克或相當(dāng)量奶制品(淡奶粉35~70克);豆類60克或相當(dāng)量豆制品(豆腐干96克)。

  5.油脂類,每日20~25克。少吃刺激性食物。

  6.適量體力活動,維持體重的適宜增長,也減少上火的機會。

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