懷孕期間，孕婦既要在飲食上保證營養(yǎng)均衡，又要進(jìn)食其它溫補的食品，很容易導(dǎo)致孕婦上火，而且孕婦上火又不能吃藥，那么，孕婦上火怎么辦呢?孕婦上火吃什么好呢?下面，跟著小編一起來看看治療孕婦上火有哪些好方法吧!
孕婦上火了該怎么辦
孕婦上火是件很苦惱的事，飲食上需要注意的地方有很多，比如：不要吃辛辣熱性的食物、少吃容易引起上火的食物、還要多喝開水等，那么孕婦上火怎么辦呢?
1.牛奶
女性們飲用牛奶其實是可以滋陰和清熱解毒的。很多人認(rèn)為牛奶是滋補的食物，很容易導(dǎo)致人體上火，這是錯誤的認(rèn)識，牛奶是屬于微寒的食物，且牛奶中含有大量的水分，補充適當(dāng)?shù)乃?，對于上火的孕媽媽們有好處?/p>
2.大豆
大豆具有滋陰的功效，女性們很適合食用大豆，去火的食物有很多，選擇大豆的原因在于大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，特別適合需要補充營養(yǎng)的孕婦食用，營養(yǎng)補充和滋陰效果共同促進(jìn)孕婦身心健康，這是一舉兩得的事情。
3.西瓜
上火的時候食用西瓜是比較有效的，孕婦們上火時，也會影響到自身的心情，吃一點西瓜，可以改善自己心煩的狀態(tài)，西瓜中含有鉀元素，這也正是孕婦們所需要的營養(yǎng)元素，因此，上火是時選擇食用西瓜很正確。孕婦比較容易出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)氖秤梦鞴峡梢詭椭袐D消除水腫，防止孕婦出現(xiàn)血壓升高的情況。
4.西紅柿
一般情況下，我們會認(rèn)為顏色比較鮮艷的食物比較有營養(yǎng)，西紅柿中就是含有豐富的維生素C，其中也是存在大量的蛋白質(zhì)，孕婦上火時適當(dāng)食用也是能夠緩解的，不過記得不要在空腹的時候食用。
5.草莓
現(xiàn)在的水果種植技術(shù)很高超，很多非當(dāng)季的水果也會出售，孕婦們可以選擇食用草莓降火，草莓清熱解暑的功效比較強，還具有一定的藥用價值。
六種緩解孕婦上火食物
1.五谷類每日350～450克，其中雜糧不少于1/5。
2.適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量，每日總量200～250克;其中魚類50克、禽類50克、蛋類50克。
3.蔬菜和水果，每日蔬菜300～500克，綠葉蔬菜應(yīng)占2/3;水果100～200克。
4.適當(dāng)增加奶類的攝入。奶類每日250～500克或相當(dāng)量奶制品(淡奶粉35～70克);豆類60克或相當(dāng)量豆制品(豆腐干96克)。
5.油脂類，每日20～25克。少吃刺激性食物。
6.適量體力活動，維持體重的適宜增長，也減少上火的機會。
