孕婦最佳睡姿 孕婦睡姿有什么講究

  孕婦對于我們來說是屬于特殊群體,因此在女性在懷孕的時候需要注意許多的,比如睡姿。那孕婦什么睡姿佳呢?孕婦睡姿應(yīng)該注意什么呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。想知道的朋友就趕緊來看一下吧。

  孕婦佳睡姿

  對于許多新媽媽來說,都是不知道如何選擇一個佳的睡姿。其實孕婦佳的睡姿就是左側(cè)臥睡。

  不過,妊娠早期,孕媽媽身體變化不大,胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫都不會很重,因此不必過分強調(diào)睡姿。但是孕中期和孕晚期,孕婦好采取左側(cè)臥位睡姿。

  一般心臟在左邊,所以睡覺時好是右側(cè)臥,因為這樣可以減少對心臟的壓迫。

  但對于孕婦來說恰恰相反,隨著孕周增加,子宮不斷增大,甚至占據(jù)了整個腹腔,這樣會使臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉(zhuǎn),從而使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài),系膜中給子宮提供營養(yǎng)的血管也受到牽拉,會影響胎兒的氧氣供給,容易使胎兒慢性缺氧。

  如果孕婦采用左側(cè)臥睡的話,則可以有效減輕子宮的右旋轉(zhuǎn),并且還可以有效緩解子宮供血不足的情況,對于胎兒的生長與發(fā)育也是非常有利的。

  孕婦為什么要采取左側(cè)睡姿

  雖然不少孕婦知道孕中后期采取左側(cè)睡姿比較好,但是卻并不知道采取左側(cè)臥位的具體好處有哪些。

  1、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫,可以維持正常子宮動脈的血流量,保證胎盤的血液供給,給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕增大的妊娠子宮對主動脈的壓迫

  2、孕婦左側(cè)臥睡姿可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫,增加回到心臟的血流量?;匦难康脑黾?,可使腎臟血流量增多,改善腦組織的血液供給,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

  3、在孕晚期,子宮呈右旋轉(zhuǎn),左側(cè)臥睡姿可改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度,由此可減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善子宮內(nèi)胎兒的供氧狀態(tài),有利于胎兒的生長發(fā)育,這對于減少低體重兒的出生和降低圍產(chǎn)兒死亡率有重要意義。

  如果當胎兒發(fā)育遲緩的時候,則采取左側(cè)臥睡是具有一定治療效果的哦。而且對于胎兒的發(fā)育是非常有好處的。

  所以,孕婦采取左側(cè)臥睡姿對于優(yōu)孕優(yōu)生、母嬰健康都有十分重要的意義。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦,在取左側(cè)臥睡姿的同時好將腿部適當墊高,以利于血液回流,減輕下肢浮腫。

  孕婦睡姿有講究嗎

  人的睡姿一般有仰、側(cè)、俯臥三種,對于常人來說,只要睡得舒服,無論哪種睡姿都無關(guān)緊要。但是,對于孕婦來說,睡姿不對可能會影響胎兒的發(fā)育。

  1、仰臥

  懷孕后,如果采取仰臥的睡姿,那么膨大子宮壓迫下腔靜脈,影響血循環(huán),使下肢和外陰發(fā)生水腫或靜脈曲張。還會使下肢回流到心臟的血液量減少,大腦缺血、缺氧。所以,孕婦千萬不要仰臥。

  2、俯臥位

  很少有人會采取這樣的睡姿,對于挺著大肚子的孕婦來說,這樣的睡姿既不現(xiàn)實也不可能。

  3、右側(cè)臥

  懷孕期間,如果長期采取右側(cè)臥位,會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣,便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉,影響胎兒的血液供應(yīng),造成胎兒慢性缺氧,嚴重時,還會引起胎兒窒息、死亡。

  4、左側(cè)臥

  左側(cè)臥位是妊娠晚期的佳睡姿,這樣的睡姿可使右旋子宮轉(zhuǎn)向直位,從而減少由此引起的胎位和分娩異常。

  還能避免子宮對下腔的靜脈的壓迫,增加孕婦的心血排出量,減少浮腫,改善子宮和胎盤的血液灌注量,有利于減少早產(chǎn),避免子宮對腎臟的壓迫,從而有利于胎兒的生長發(fā)育和優(yōu)生。

孕婦最佳睡姿 孕婦睡姿 孕婦睡姿應(yīng)注意什么 
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