腰疼是我們很多人都會(huì)有的一種癥狀。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間彎腰的時(shí)候，則會(huì)導(dǎo)致腰疼，而到我們出現(xiàn)一些疾病的時(shí)候，也會(huì)導(dǎo)致腰疼。那當(dāng)左側(cè)腰疼的時(shí)候，則是什么原因引起的呢?孕婦左側(cè)腰疼又應(yīng)該怎么辦呢?今天小編就來(lái)為大家一一解答一下。感興趣的朋友就來(lái)看一下吧。
孕婦左側(cè)腰疼怎么回事
在我們生活中，有許多女性在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)左側(cè)腰疼的癥狀。那孕婦左側(cè)腰疼是怎么回事呢?
①腹部沉重，不能保持正確的姿勢(shì)，腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。說(shuō)來(lái)，人用兩條腿走路以后，腰痛就是命中注定的。何況肚子上象掛了個(gè)沉甸甸袋子的孕婦呢，或者莫如說(shuō)，引起腰痛是理所當(dāng)然。
?、谝驊言腥梭w內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化。懷孕后為了分娩時(shí)嬰兒能順利通過(guò)產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時(shí)起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。
?、郛?dāng)女性在懷孕的時(shí)候，則很少在做運(yùn)動(dòng)，則會(huì)導(dǎo)致身體體力的下降，而當(dāng)人體體力下降的時(shí)候時(shí)候，則不能保持正常的姿勢(shì)而容易出現(xiàn)腰疼的癥狀。
?、艽送庾訉m和胎兒的影響也會(huì)造成腰痛。
懷孕出現(xiàn)腰疼是正常的反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。腰疼大多數(shù)孕婦到了中后期都會(huì)有的,，所以中后期出現(xiàn)腰疼現(xiàn)象的孕婦要多加注意休息，因?yàn)楝F(xiàn)在是懷孕期間，切忌自己亂吃藥，這樣會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生影響，如果你是在不放心那么就到醫(yī)院檢查一下吧。
一、日常坐立行走的注意事項(xiàng)
1、孕媽媽若要坐著整個(gè)臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位邊上。坐下后，輕輕扭動(dòng)腰部，將身體的重心從脊柱調(diào)整到臀部。另外，桌子和椅子的高度應(yīng)該匹配，當(dāng)你挺直背時(shí)，桌子應(yīng)位于肚臍以上、乳房以下。
2、準(zhǔn)媽媽在行走的時(shí)候，要抬頭挺胸，保證脊柱的不要彎曲，并且在行走的時(shí)候把重心放在腳跟上，讓將跟先落下。而在上路的時(shí)候同樣要保證脊柱不能彎曲，否則易出現(xiàn)腰疼癥狀。
二、做家務(wù)的注意事項(xiàng)
做飯時(shí)，一般廚房的操作臺(tái)都比較矮，干活的時(shí)候需要彎腰。為了不讓腰部彎曲，使頸部疲勞，孕媽媽可以左手扶住操作臺(tái)支撐住身體，用右手干活。
熨燙衣服時(shí)
1、坐姿
將熨衣板高度調(diào)至低處，高度在你的大腿部位。不要彎腰，胳膊用力熨燙。
2、立姿
為了保持平衡，在熨衣板下放一個(gè)腳墊。你可以分別把腳放在上邊休息，這樣你就可以保持身體前傾。不過(guò)也要注意休息，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作。
洗衣服時(shí)
1、假若你的洗衣機(jī)是上開(kāi)口的，把洗衣籃放在凳子上，幾乎同洗衣機(jī)同樣的高度。在洗衣機(jī)上找到兩個(gè)支點(diǎn)：雙腿平行分開(kāi)，腿部略微彎曲，使膝蓋頂住機(jī)身，把肚子靠在洗衣機(jī)的邊上，腰部略微彎下。取出衣服時(shí)也采取同樣的姿勢(shì)。
2、假若你的洗衣機(jī)是下開(kāi)口的，把洗衣籃放在地上，一條腿膝蓋著地，另一只腿彎曲成直角。一只胳膊扶住洗衣機(jī)的門，這樣可以不用彎腰。
三、起居注意事項(xiàng)
1、孕媽媽若要躺下時(shí)孕婦若為側(cè)臥位，需把雙腿一前一后彎曲起來(lái)。若為平躺位，在躺下時(shí)，可以先把雙腿彎曲，支撐起骨盆，然后輕輕扭動(dòng)骨盆，直到調(diào)整腰部舒適地緊貼床面為止。已發(fā)生腰痛的準(zhǔn)媽媽?？刹扇∑教?、雙腿彎曲的睡姿，小腿下墊三四個(gè)枕頭，這能使腰部得到大程度的放松。孕婦的床上放多少枕頭都不為過(guò)，只要讓自己覺(jué)得舒服就行。
2、睡覺(jué)時(shí)睡硬板床，不要睡那種過(guò)軟的席夢(mèng)思床。睡覺(jué)時(shí)好采取左側(cè)臥，雙腿屈曲，也可在兩腿之間夾上一個(gè)小靠枕，以減少腰部的負(fù)擔(dān)。如果想平躺，可在腰下墊個(gè)不太厚的腰墊，那樣會(huì)舒服很多。
3、孕媽媽若要起床時(shí)好不要由平躺位直接抬起上身，孕婦而應(yīng)該先側(cè)身，用手幫助支起上身。
