懷孕一個月吃什么好
1、番茄炒土豆片
食材
土豆1個、番茄1個、大蒜4瓣、香菜少許、鹽1/2茶匙3克。
做法
將番茄、土豆、大蒜去皮切塊備用。鍋中倒入油大火加熱，待油4成熱時放入一半的大蒜片。煸炒出香味后，放入土豆片翻炒，再放入番茄塊，炒到番茄變軟出湯后，放入鹽翻炒均勻。關(guān)火后放入香菜段，和另一半的大蒜片翻炒幾下出鍋即可。
2、青椒胡蘿卜山藥泥
食材
山藥250克、胡蘿卜50克、青椒50克、色拉油少許、食鹽1克、香油適量。
做法
將山藥去皮洗干凈切小塊，蒸10分鐘。將山藥基本冷卻，裝入保鮮膜口袋，用手或者搟面杖將山藥壓成泥。翻炒胡蘿卜和青椒到斷生，混入山藥泥中，然后戴上手套將所有食物抓勻，然后放入果凍模中，用勺子壓緊，再倒扣在盤中，即可開吃。
懷孕一個月注意事項
1、飲食方面
不吃辛辣、油膩之物，不喝酒、不抽煙，不吃螃蟹等發(fā)物。補葉酸要適當(dāng)多吃一些綠葉蔬菜，補鈣就多喝一些牛奶豆?jié){之類的。要有充分的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等營養(yǎng)素要均衡攝取，不可偏食。
2、情感方面
不要大喜大悲，應(yīng)該控制好情緒，家里不要鬧矛盾，應(yīng)讓孕婦有個好心情。如果情緒太過于激動，容易動胎氣，對嬰兒的發(fā)育不利。
3、夫妻生活方面
懷孕一個月是比較危險的，夫妻一定要禁止同房。必要時可以分床睡，以免刺激子宮收縮，嚴(yán)重的會引發(fā)流產(chǎn)。懷孕前3個月和后3個月，夫妻都不要同房。
4、輻射方面
現(xiàn)在手機、電腦、電磁爐等設(shè)備輻射很大，因此懷孕一個月的孕媽媽要穿上防輻射的衣服。現(xiàn)在防輻射衣服很多是假冒的，要到大商場買才行。此外孕媽媽盡量少用或者不用手機、電腦等。
5、補品方面
適當(dāng)吃葉酸和多元維生素礦物質(zhì)孕婦片。懷孕前幾個月要注意補充葉酸，有些貧血的媽媽還要多補充鐵元素，吃一些多糖鐵膠囊。
6、生活方面
孕媽媽在懷孕一個月后，不要再用任何化妝品，不要燙發(fā)，避免去車輛混雜處散步，汽車尾氣毒性很大，對胎兒成長不利。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于懷孕一個月的癥狀以及懷孕一個月的一些注意事項。相信大家看完之后對此也是有所了解了，也知道了懷孕一個月的時候吃什么好了。因此，當(dāng)剛懷孕的時候，記得多吃一些有益于身體的食物哦，這樣不僅對自己好，對腹中的胎兒也是很好的。
