熱量
說(shuō)起碳酸飲料的熱量，各種版本的說(shuō)法都有，有人認(rèn)為高的離譜，其實(shí)事實(shí)并不如人們想象的這樣，就拿一罐330毫升的可口可樂(lè)來(lái)說(shuō)，它有將近142千卡的卡路里，但是只需要花上20分鐘左右的時(shí)間慢跑或者12分鐘的跳繩等簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)就能將其輕易消耗。所以說(shuō)，食物或飲料本身是無(wú)所謂好壞的，只有不良的飲食習(xí)慣。如果你愛(ài)吃巧克力、冰淇淋或含糖的飲料，你完全可以把它們列入你的食譜當(dāng)中(不過(guò)要適量——要記住，這些東西都會(huì)增加熱量!)，只是你要注意與其他食品和飲料搭配，并且還要多運(yùn)動(dòng)。只有保持吸收熱量與燃燒熱量之間的平衡，才能使人體處于健康的狀態(tài)。因此，別再做沒(méi)事就宅在家里的御宅族啦，趕緊動(dòng)起來(lái)!
三、低血糖癥
人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料，因?yàn)楸鶅鲞^(guò)的碳酸飲料會(huì)喝上去沒(méi)那么甜膩。但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。
如果超量的喝的話，會(huì)造成糖分?jǐn)z取超標(biāo)，血液中的葡萄糖濃度就會(huì)變低，從而引起低血糖癥。如果血糖值下降的話，就會(huì)引起腦活動(dòng)變遲鈍、注意力不集中、沒(méi)有干勁等癥狀。性格方面，也會(huì)造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。
四、"塑料瓶癥候群
所謂"塑料瓶癥候群"，指的就是喜歡喝軟性飲料、碳酸飲料等刺激性飲料的，而且為了方便喝常常喜歡購(gòu)買(mǎi)塑料瓶裝的一群人。而這些人往往容易得急性糖尿病。20、30歲的人容易成為這群人。
氣溫漸漸轉(zhuǎn)暖，特別是孕婦很容易口渴，妊娠反應(yīng)時(shí)還特別想喝碳酸飲料等刺激性的飲品。如果每次都購(gòu)買(mǎi)塑料瓶裝的碳酸飲料飲用的話，對(duì)胎兒并不好。如果用軟性飲料代替正常的水分補(bǔ)給的話，例如，2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分，相當(dāng)與2升咖啡的60倍!因此，孕婦在購(gòu)買(mǎi)碳酸飲料前應(yīng)好好考慮一下。
五、健康孕婦的水分補(bǔ)給
1、對(duì)碳酸飲料的選擇的注意事項(xiàng)
?、僬娴南牒忍妓犸嬃蠒r(shí)，選擇碳酸水多的比糖分多的好。
?、谝欢ㄒm量，真正的水分補(bǔ)給還是要選健康的飲品。
?、圪?gòu)買(mǎi)碳酸飲料時(shí)少買(mǎi)塑料瓶裝的，以防止過(guò)量飲用。
2、健康補(bǔ)水
懷孕之后會(huì)增加體力的消耗，比較容易出汗，而且孕婦往往會(huì)覺(jué)得口中無(wú)味。也就是說(shuō)，孕婦比平常要攝取更多的水分。
雖說(shuō)軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味，但不利于健康。建議還是選用普通的飲用水或淡茶類(lèi)。外出時(shí)，比起方便攜帶的塑料瓶飲料，還是水壺或自己專(zhuān)屬的水瓶比較好。
總而言之，孕吐、口中無(wú)味的孕婦不在少數(shù)，懷孕初期就應(yīng)極為注意碳酸飲料的飲用的量和度，切忌養(yǎng)成大量飲用的陋習(xí)，因?yàn)檫@樣，整個(gè)懷孕期間都會(huì)帶著這個(gè)習(xí)慣。孕婦應(yīng)該自己關(guān)愛(ài)自己、關(guān)愛(ài)寶寶，使胎兒健康成長(zhǎng)
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的描述，想必大家對(duì)于孕婦能不能喝碳酸飲料有了自己的認(rèn)識(shí)了吧，懷孕期間，孩子和準(zhǔn)媽媽的健康是重要的，準(zhǔn)媽媽不能有好的身體會(huì)直接影響到孩子，所以孕婦還是吃一下有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的東西會(huì)比較好，而碳酸飲料還是少喝為妙。
