懷孕早期注意事項
1、健康的孕婦可以照常工作合勞動,但要避免劇烈運動和重體力勞動。
2、孕婦應(yīng)有一個良好的居室環(huán)境,房間清潔、通風(fēng),溫度好在20—22℃。
3、油類對處在孕早期的孕婦尤為不利,所以此時孕婦應(yīng)避免下廚做菜。
4、要勤洗澡勤換衣內(nèi)衣,一般孕婦每次洗澡時間不要超過15分鐘,提倡淋浴,水溫不宜過高,過高的水溫會殺傷胎兒的腦細(xì)胞。
5、孕婦自己不要吸煙,同時也要避免在煙霧彌漫的環(huán)境中生活,因為這將影響胎兒的發(fā)育,發(fā)生流產(chǎn)、畸形等。
6、孕婦應(yīng)保持良好的心境,丈夫尤其要會關(guān)心體貼妻子,避免情緒激動,心情不愉快會對胎兒的大腦發(fā)育產(chǎn)生不良影響。
7、不要近距離、長時間觀看電視,孕婦看電視應(yīng)距熒屏2米以上,而且不宜收看驚險電視節(jié)目。
8、每天除正常的工作外應(yīng)保證有8—10小時睡眠。
9、選用常用的護(hù)膚品,不宜涂口紅、指甲油,不宜燙發(fā)和染發(fā)。
10、盡量不要到人群擁擠的公共場所去,因為這些場所是流感等傳染病播散的地方。
11、孕婦經(jīng)常飲酒,可導(dǎo)致孩子智力低下。
12、孕婦禁止接觸農(nóng)藥等有毒物質(zhì)。
13、孕婦不到傳染病(如感冒)人家中串門,多種病毒感染可導(dǎo)致胎兒畸形。
飲食
這個階段的膳食要少量多餐,盡量多吃。 以重質(zhì)量,高蛋白,富營養(yǎng),少油膩,易消化吸收為其原則。 以瘦肉、魚類、蛋類補(bǔ)充蛋白質(zhì),每日保持?jǐn)z入蛋白質(zhì)100克,多吃蔬菜、水果,補(bǔ)充維生素。還應(yīng)多吃含卵磷脂多的食物,如芝麻、花生、核桃、葵花子、海帶、紫菜等食品。 不宜食用油膩、油炸、辛辣等不易消化和刺激性強(qiáng)的食物,以防消化不良或便秘而造成先兆流產(chǎn)。