緩解孕吐的孕期食譜
孕吐是懷孕女人都非常痛苦的一件事情，不同的孕婦反應的大小不同，怎么才能夠緩解孕吐的現(xiàn)象呢?其實日常的飲食就可以幫助大家解決這個難題了哦，下面就來看看專家給大家介紹的這些有效緩解孕吐的食譜吧!
日常飲食緩解孕吐現(xiàn)象
有的準媽媽只能吃面包，吃其他任何東西都會嘔吐。但是面包怎么能滿足孕期的營養(yǎng)呢?別擔心，只要調(diào)整飲食習慣，情況會改善的。有規(guī)律地飲食。如果很長一段時間沒有吃東西孕吐的情況會更為嚴重，這是因為血糖含量降低造成的。所以早晨在起床之前應該先吃點東西，在白天也要堅持每隔兩三個小時就要吃東西。避免辛辣油炸的食物，這些會刺激腸胃。多吃全麥食品、水果和蔬菜，也要多喝水。含姜飲料、不含酒精的啤酒、茶、餅干、口香糖等對某些孕婦也有一定的效果。
下面還有緩解孕吐的營養(yǎng)食譜，別錯過啦。
4款緩解孕吐的孕期食譜
魚麥芽湯
原料：炒麥芽20克、活鯽魚1條(約150克)。
做法：首先將麥芽、魚去鱗清洗干凈;其次將魚腹處理、洗凈，把麥芽放入洗干凈的魚腹中;后在鍋中放入適量的清水，將魚隔水蒸熟，放入少量蔥、姜、鹽等調(diào)味品，再蒸片刻即可食用。
愛心提示：魚麥芽湯雖然可以緩解準媽媽孕吐癥狀，但是本身有輕微的油膩性。準媽媽食用魚麥芽湯以1～2周為一個周期，每個周期1～2次好。
烏梅陳皮粥
原料：陳皮30克、烏梅20克、粳米50克。
做法：首先將烏梅、陳皮清洗干凈放入鍋中;再在鍋中加適量水煮30分鐘左右后取汁去渣;后再放入粳米煮熟即可。
愛心提示：準媽媽可以每天食用一碗，分為3～4次食用，這樣吸收效果更加明顯。 姜汁炒糯米
原料：生姜汁3匙、糯米約250克。
