什么是足底筋膜炎 可嘗試這幾招來緩解不適(2)

  3、穿舒適的鞋子

  足底筋膜炎患者一定要穿舒適的鞋子,如果鞋底太硬,會增加對足底筋膜炎的壓力,導致不適感加重。有調查研究發(fā)現,經常穿高跟鞋、皮鞋、較緊的鞋子的人,患足底筋膜炎的幾率會有所增加。建議大家平時穿舒適、寬松、合腳的運動鞋,減輕對足底筋膜的損傷。

足底筋膜炎患者一定要穿舒適的鞋子

  4、口服止痛藥物

  當出現明顯疼痛時,可以考慮服用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解,也可以服用肌松劑來改善不適癥狀,有些人會用貼膏或者涂抹藥物來緩解不適癥狀,這兩種方法效果都不是太好。

  5、佩戴支具

  可以通過果佩戴支具保證足底內外、橫弓三點的受力平衡,保證足部穩(wěn)定,降低出現足內翻的概率,還能幫助緩沖行走時對于足底筋膜的壓力,從而緩解不適癥狀。

  如何避免足底筋膜炎反復發(fā)作

對于經常運動的人來說,想要降低足底筋膜炎發(fā)作的幾率可以適當調整運動方式

  對于經常運動的人來說,想要降低足底筋膜炎發(fā)作的幾率可以適當調整運動方式,進行游泳或者其他不需要負重的運動。平時要穿舒適、合腳的鞋子,盡量避免赤足在地面上行走,還要注意保證足部的溫暖。

  結語:足底筋膜炎是骨科常見的慢性疾病,通常會給患者的行動帶來不便,上文給大家介紹了緩解足底筋膜炎不適的幾種方法,有需要的朋友可以試一試,相信效果會不錯。

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什么是足底筋膜炎 如何緩解足底筋膜炎的不適感 
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