如果是老年男性朋友出現(xiàn)尿失禁的情況，有可能是因?yàn)榍傲邢僭錾l(fā)的。前列腺增生可能會(huì)刺激膀胱頸、后尿道，導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯尿急的癥狀。
2、前列腺癌
前列腺癌有可能會(huì)影響尿路的健康，或者在對(duì)前列腺癌進(jìn)行治療的過程中，損傷了尿道的神經(jīng)和肌肉，引發(fā)尿失禁。
1、控制飲水量
想要緩解尿失禁的情況，首先要控制飲水量，大家可以根據(jù)自己的健康狀況、出汗量等因素適當(dāng)控制飲水量，避免過量飲水導(dǎo)致尿液增多，導(dǎo)致尿失禁的癥狀更嚴(yán)重。建議患者在睡前要減少飲水量，避免夜間出現(xiàn)尿失禁的情況。
2、排尿訓(xùn)練
想緩解尿失禁的癥狀，還可以進(jìn)行排尿訓(xùn)練，在每次排尿5分鐘之后，再進(jìn)行排尿，將膀胱徹底清空，避免因?yàn)榘螂字心蛞禾嘁l(fā)尿失禁。
3、膀胱訓(xùn)練
除了進(jìn)行排尿訓(xùn)練，還可以進(jìn)行膀胱訓(xùn)練。有了尿意之后，可以將排尿的時(shí)間推遲10分鐘，用這種方法來延長排尿的間隔時(shí)間，直到兩次排尿的間隔時(shí)間延長到2.5-3.5小時(shí)。
4、進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)
如果是因?yàn)閴毫π阅蚴Ы?，可以進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)。凱格爾運(yùn)動(dòng)就是先將盆底肌收縮5秒鐘，之后再放松5秒鐘，如此反復(fù)進(jìn)行。凱格爾運(yùn)動(dòng)有助于提高盆底肌力量，還能緩解性功能障礙、便秘等盆底功能障礙。
結(jié)語：尿失禁不僅會(huì)導(dǎo)致我們非常尷尬，還有可能會(huì)影響心理健康，如果出現(xiàn)尿失禁的情況，需要及時(shí)就醫(yī)，找明原因之后積極治療。出現(xiàn)尿失禁的情況之后，要控制飲水量，還需要進(jìn)行排尿、膀胱訓(xùn)練，來減少尿失禁的次數(shù)，如果這些措施無法緩解，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行手術(shù)和物理治療。
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