現在有胃炎的人越來越多，導致胃炎的原因有很多，常見的就是不良的飲食習慣，還有情緒因素。胃炎總是存在會影響到大家正常的進食，發(fā)現自己有胃炎后要怎么改善呢?胃炎患者要注意自己的飲食，生活中吃什么食物好?
1、有胃炎的朋友，在生活中要戒掉自身不良的習慣，例如不能吸煙，酗酒，也要少吃辣椒等，主要是這些食物會刺激到胃部，不利于胃病的恢復，大家剛吃完后不要立刻工作和運動，可以先休息一下，然后再走路或是工作。
2、發(fā)現自己有胃炎后，要少吃多餐，吃飯的時候要定時定量，如果控制不好時間，可以給自己定一個鬧鐘，然后按照嚴格的時間進食，這樣能促進胃部的恢復，還有睡覺之前兩到三個小時不要吃東西，不然會影響到睡眠。
3、胃炎患者容易消化不良，平時要少食多餐，還要多吃些柔軟的食物，例如可以吃米粥，面條等，這些食物有利于消化，吃飯的時候要細嚼慢咽，一定不能有暴飲暴食的情況，還有平時不能吃生冷辛辣之類的食物。
4、如果你有胃炎的話盡量不要吃一些腌制食品，而且一些油炸食品好也不要吃了，不利于胃病的恢復。在平時日常生活中，不要過于勞累，可以適當的鍛煉但不要做劇烈運動，要多注意多休息，每日適當的食用一些水果、新鮮蔬菜等食物，有利于胃炎的調理恢復。
5、對于有胃炎的人來說，保持良好的心情非常重要，心情好了，整個人的精神狀態(tài)也好了，因此你身體修復的機能也會逐漸提升，慢慢去調理好胃炎。
胃炎的原因
1、生物因素。我們都知道沙門菌，大腸桿菌，金黃色葡萄球菌毒素等，都是一些致病的病菌和毒素，如果在進食過程中，不小心食物被這些細菌污染，那么這些細菌由此進入胃腸道，會引起胃炎。另外還有幽門螺旋桿菌。
2、藥物因素。比如長期服用非甾體類抗炎藥如阿司匹林、吲哚美辛等可破壞胃黏膜屏障。
3、不良習慣。抽煙也是導致慢性胃炎的元兇之一。我們都知道煙草中含有尼古丁，尼古丁會影響胃粘膜中的血液循環(huán)，使幽門括約肌功能紊亂，造成膽汁反流。
4、物理因素。我們都知道，食物對胃部是有刺激的，如冰凍冷飲，燙的食物會刺激腸胃，另外，辛辣的食物，烈酒，咖啡，濃茶以及粗糙以及比較硬的食物等都會對胃粘膜有一定的刺激作用，長此以往會破壞胃粘膜，導致胃炎。
5、疾病原因。肝硬化、糖尿病、甲狀腺疾病等均與慢性胃炎的發(fā)病相關。
6、其他原因。一般病人受到嚴重的創(chuàng)傷，做過大手術等，導致身體抵抗力下降，容易被病菌入侵，導致胃炎。
7、情緒的因素。不良情緒也會導致胃炎，出現胃疼，消化不良等。因此，控制好自己的情緒非常重要，不要過悲過喜，調整心態(tài)，平靜應對生活中的各種問題。
