4、睡眠時間不夠。長期睡眠不足和過度疲勞也是導(dǎo)致經(jīng)?？谇粷兊囊粋€重要原因。人體的陰血會因為長期睡眠時間不夠、過度疲勞被損耗。因為陰虛所以火旺，引起口腔潰瘍。
蘋果
蘋果的營養(yǎng)價值很高，是一種低熱量、高營養(yǎng)的食物，具有生津止渴、清熱除煩等作用。蘋果富含維生素C和多種礦物質(zhì)，維生素C可以起到抗氧化、促進(jìn)組織修補(bǔ)再生的作用，所以蘋果能夠用于口腔潰瘍、口炎等的治療。
西紅柿
西紅柿的營養(yǎng)豐富，能夠生食、煮食，肉質(zhì)多汁味美，是日常生活中常見的食材。每天食用50~100克西紅柿，不但能補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，還可以起到抗氧化、清熱解毒的功效?？谇粷儾∪丝梢赃m當(dāng)吃些西紅柿，有助于潰瘍創(chuàng)面的修復(fù)。
黃瓜
黃瓜是生活中比較常見的菜蔬之一，性涼，具有利水利尿、消腫瀉火的功效，適當(dāng)生吃還有減肥的作用。因為黃瓜含有維生素B2、維生素C和維生素E，食用后不但可以使口氣清新，還能起到消腫去火的功效，能減輕口腔潰瘍引起的口咽不適癥狀，預(yù)防口腔潰瘍發(fā)作。
柿子
柿子或柿餅?zāi)苡行У姆乐箍谇粷?。柿子具有清熱解毒、潤肺生津的功效，適量食用柿子，能補(bǔ)充相應(yīng)的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，還有一定的抑菌作用，可有效控制口腔潰瘍的發(fā)展。
糙米
由于飲食上過度追求精細(xì)化，很容易引起維生素B族攝取量不足。生活壓力大、經(jīng)常熬夜也會消耗人體大量的維生素B。缺乏維生素B族之后就容易發(fā)生口腔潰瘍、舌炎、皮炎等。糙米等谷物富含有大量的維生素B，食用后能有效促進(jìn)口腔潰瘍的愈合。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了口腔潰瘍怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能緩解口腔潰瘍了。生活中大家要經(jīng)常為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)，多數(shù)人會有口腔潰瘍是抵抗力下降了，所以要有良好的生活習(xí)慣，這樣能避免口腔潰瘍。
