5、不良的情緒刺激:情緒焦慮緊張、壓力過大都會刺激腎上腺素的分泌導(dǎo)致內(nèi)分泌失衡,從而影響了身體皮膚的正常油脂分泌。
1、合理安排作息
晚上長時間熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),由于激素水平變化就會導(dǎo)致痤瘡發(fā)病,還會讓皮膚過早衰老。所以若想避免長出痘痘,就一定要合理安全作息時間,要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣,保證有規(guī)律的睡眠,晚上好不要在十一點之后入睡,千萬不要熬夜或者通宵。
2、保持精神愉悅
精神壓力過大會刺激痘痘長出,還會讓皮膚變得粗糙暗沉。因此建議要學(xué)會排解壓力,尤其要注意調(diào)節(jié)生活、工作以及學(xué)習(xí)方面的壓力,盡力保持積極樂觀的心態(tài),要盡可能保持放松愉悅的心情,從而可降低痤瘡發(fā)生幾率。
3、注意調(diào)理飲食
痤瘡的發(fā)生與飲食不節(jié)有不可區(qū)分的關(guān)系,如果在平時大量進食辛辣、油膩等刺激性比較大的食物,以及喜歡吃蛋糕等甜食,就可能會刺激痘痘的滋生。因此為了有效預(yù)防痤瘡,建議要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),日常可多吃苦瓜、綠豆等具有清熱解毒作用的食物,還可經(jīng)常吃獼猴桃和柚子等富含維生素C的水果。
4、做好皮膚清潔
如果皮膚毛孔被分泌的油脂堵塞,就容易滋生痘痘,引發(fā)嚴重的痤瘡。因此一定要注意做好皮膚清潔工作,尤其是對于化妝的女孩子來說,每天晚上都要及時用卸妝油或者卸妝膏卸妝,之后再用清潔力較強的洗面奶。另外,還要定期去角質(zhì),可用磨砂膏等去角質(zhì)產(chǎn)品。
5、堅持護膚
護膚是預(yù)防痤瘡不可缺少的一步,每天都要堅持使用具有保濕補水作用的護膚品,且好選擇天然成分的中草藥護膚品牌。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了痤瘡怎么緩解,我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能改善痤瘡了。生活中大家要護理好自己的皮膚,做好皮膚的清潔,注意自己的飲食,要適當(dāng)?shù)臑槠つw補水,一旦出現(xiàn)了痤瘡應(yīng)該要盡早的治療。