脂肪肝是常見(jiàn)的一種疾病，多數(shù)人在剛剛患上脂肪肝的時(shí)候是沒(méi)有什么癥狀的，所以大家很難察覺(jué)出現(xiàn)，基本都是到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)的。導(dǎo)致脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，發(fā)現(xiàn)自己有脂肪肝后要怎么改善?脂肪肝患者要注意自己的飲食，平時(shí)吃什么好?
1、減脂
脂肪肝是一種會(huì)影響到消化系統(tǒng)的疾病，所以有脂肪肝的人要在飲食方面注意一下。減肥可以說(shuō)是改善脂肪肝的關(guān)鍵，減肥的時(shí)候，堆積在肝臟附近的脂肪也會(huì)隨之減少，對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，戶外運(yùn)動(dòng)是不能缺少的，還有要少吃高熱量和高脂肪食物。
2、不要喝酒
部分人會(huì)有脂肪肝主要是長(zhǎng)時(shí)間酗酒導(dǎo)致的，所以有脂肪肝的人一定不能喝酒。肝臟是身體消化和處理食物的中轉(zhuǎn)站，當(dāng)肝臟受到損傷的時(shí)候，就不能正常的分解酒精，可能會(huì)讓酒精堆積在身體中，導(dǎo)致脂肪肝的癥狀加重。
3、多吃有機(jī)物
蔬菜和水果中都很多農(nóng)藥，如果沒(méi)有清洗干凈，也會(huì)殘留在水果和蔬菜中，食用后會(huì)加劇肝臟的負(fù)擔(dān)。生活中大家可以多吃些有機(jī)食物，主要是有機(jī)食物中的農(nóng)藥含量比較少，然后就可以減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，還有吃散養(yǎng)的家禽也有利于脂肪肝的恢復(fù)。
4、少吃一些藥
脂肪肝會(huì)導(dǎo)致肝功能減弱，如果此時(shí)再大量攝入藥物，會(huì)加劇肝臟的負(fù)擔(dān)，使肝臟的受損更加嚴(yán)重。所以脂肪肝的患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，避免某些藥物的成分對(duì)肝臟造成更嚴(yán)重的傷害。如果脂肪肝導(dǎo)致轉(zhuǎn)氨酶的升高，就要及時(shí)就醫(yī)，謹(jǐn)遵醫(yī)囑服用一些降酶的藥物。
脂肪肝的原因
1、經(jīng)常喝酒，對(duì)于長(zhǎng)期酗酒者或是在短時(shí)間內(nèi)大量飲酒者，都是會(huì)引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對(duì)肝臟損害是很大的，當(dāng)酒精在進(jìn)入人體后，其主要在肝臟進(jìn)行分解代謝，酒精對(duì)肝細(xì)胞的毒性會(huì)導(dǎo)致肝細(xì)胞對(duì)脂肪酸的分解和代謝發(fā)生障礙，從而可引起肝內(nèi)脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會(huì)越嚴(yán)重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會(huì)誘發(fā)肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖對(duì)健康是十分不利的，對(duì)于肥胖來(lái)說(shuō)，得脂肪肝的幾率會(huì)更高，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在肥胖者當(dāng)中，有一半的人肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過(guò)多，同時(shí)又浸潤(rùn)在肝臟當(dāng)中的緣故。
