消化不良是很多人都出現(xiàn)過(guò)的癥狀，如果不能盡早調(diào)理會(huì)給身體帶來(lái)很大影響，有消化不良后患者要怎么緩解?導(dǎo)致消化不良的原因有很多，可能是疾病問(wèn)題，也可能是不良的飲食習(xí)慣，一些食物能輔助改善消化不良，吃什么食物好?
第一，胃酸不足后會(huì)引起消化不良，對(duì)于這個(gè)情況是可以通過(guò)飲用蘋果醋改善癥狀的，飲用蘋果醋后消化不良沒有得到改善，說(shuō)明體內(nèi)的胃酸已經(jīng)夠了，這個(gè)時(shí)候不需要服用能增加胃酸分泌的藥物，如果飲用蘋果醋胃部不適的癥狀得到了改善，可以每天飲用一些蘋果醋。
第二，避免吃某些食物。發(fā)現(xiàn)自己有消化不良時(shí)，對(duì)于甜食、油膩食物和辛辣食物就不要再吃了。一些人喜歡喝碳酸飲料和咖啡，也經(jīng)常吃垃圾食品，這個(gè)做法是不對(duì)的，此時(shí)患者要注意自己的飲食，多吃容易消化的食物。
第三，注意科學(xué)的飲食方式。生活中可以常吃膳食纖維豐富的食物，這類食物能促進(jìn)消化吸收。蔬菜水果還有谷類食物，是可以經(jīng)常吃的，不過(guò)大家在吃這類食物時(shí)，應(yīng)該要注意營(yíng)養(yǎng)搭配，有消化不良的人可以飲用米湯改善癥狀。
第四，進(jìn)行按摩。消化不良時(shí)，順著肚臍周圍順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
第五，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。多數(shù)人出現(xiàn)消化不良是由于平時(shí)運(yùn)動(dòng)過(guò)少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動(dòng)的人，身體的熱量消耗較小，對(duì)饑餓的感覺不大。食物在腸胃中會(huì)長(zhǎng)時(shí)間積累，再次進(jìn)食就容易引起消化不良，所以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能緩解消化不良的問(wèn)題。
消化不良的原因
1、飯中飯后喝湯
很多人都有飯中或者飯后喝湯的習(xí)慣，總覺得這樣可以將難以消化的食物送下去，其實(shí)這樣是更加容易造成飽腹感的，這個(gè)時(shí)候便特別容易產(chǎn)生腹脹、胃脹氣的。所以這個(gè)時(shí)候也容易生出消化不良之感，雖然喝湯是一種好習(xí)慣，但盡量避開飯中或者飯后30分鐘內(nèi)的時(shí)間段。
2、吃飯時(shí)囫圇吞棗
消化不良主要是因?yàn)槌燥埖臅r(shí)間過(guò)快堞導(dǎo)致，在忙碌的都市生活中比較常見，吃飯速度非?？?，幾乎幾分鐘就能搞定，很多食物都還是大塊大塊的就被吞咽了下去，這就加重了腸胃的負(fù)擔(dān)，久而久之，產(chǎn)生消化不良之感。
3、腸胃中益生菌不平衡
