夏季可以說是腹瀉高發(fā)的季節(jié)，導(dǎo)致腹瀉的原因非常多，主要包括夏季的氣候特點(diǎn)，和人們的飲食習(xí)慣。夏季腹瀉沒有及時(shí)的治療，會(huì)讓身體丟失營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，夏季腹瀉怎么辦?腹瀉的朋友要為身體補(bǔ)充能量和水分，吃什么食物好?
夏季腹瀉怎么辦
冰涼食物忌入胃：人們的腸胃是很敏感，如果吃了溫度比較低的食物，進(jìn)入腸胃后，會(huì)刺激到腸胃，降低腸胃的抵抗力，特別是老人和孩子，一定不能吃大量的飲品和冰鎮(zhèn)食物，不然會(huì)加重腹瀉癥狀。
夏季少“擼串”少飲酒，燒烤是油膩類的食物，如果大家在夏季經(jīng)常吃燒烤，會(huì)導(dǎo)致急性腸胃炎和消化不良的癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有食物中毒的問題，一些人在吃燒烤的時(shí)候會(huì)搭配白酒，這樣會(huì)給腸胃帶來更嚴(yán)重的刺激。
注意保暖，夏季人們都貪涼，一些人在睡覺的時(shí)候不喜歡蓋被子，會(huì)讓肚臍周圍受涼，可能會(huì)影響到腸胃的功能，然后就會(huì)出現(xiàn)腹瀉，這種腹瀉一般會(huì)有肚子痛的癥狀，生活中大家要注意保暖，可以將生姜煮水然后飲用。
服用有益菌。一般腹瀉只要保持飲食清淡、避免吃辛辣刺激的食物，并及時(shí)補(bǔ)充水分保證體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡就可。如果是胃腸功能差，很容易吃的不對(duì)就腹瀉，平時(shí)補(bǔ)充一些可以增殖腸道有益菌群的微生態(tài)制劑。
及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。夏季腹瀉常常會(huì)伴隨著患者身體大量失水，導(dǎo)致患者出現(xiàn)脫水等癥狀。這種情況下應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水，以維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。
家中常備止瀉藥。夏季家中應(yīng)備一些常規(guī)的止瀉類藥物，能夠是中成藥類的，避免出現(xiàn)刺激性和耐藥性。另外要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣。
愛美
不少的女性為了減少炎熱都會(huì)選擇穿比較清涼的衣服，比如說短褲短裙，露臍裝等等。甚至有些人都喜歡開著空調(diào)裸睡。其實(shí)這很容易就會(huì)造成血管的收縮，導(dǎo)致腸胃神經(jīng)功能出現(xiàn)紊亂，從而導(dǎo)致習(xí)慣性的拉肚子。所以建議不要貪少，有些部位該保暖還是要保暖的。
感染
其實(shí)夏季高溫下很多食物很容易就會(huì)出現(xiàn)變質(zhì)，而變質(zhì)的食物食用就可能會(huì)造成細(xì)菌感染，這也是為何夏季食物中毒事件頻發(fā)的原因。因此，建議食物應(yīng)該采購(gòu)頻繁一下，一旦發(fā)現(xiàn)過期或者是變質(zhì)時(shí)就要及時(shí)的更換，不要食用。
