對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)腹瀉的癥狀是時(shí)有發(fā)生的,不管是哪個(gè)年齡段的人都會(huì)有腹瀉,腹瀉后大家要如何調(diào)理身體呢?導(dǎo)致人們腹瀉的原因有很多,可能是飲食問(wèn)題,也有疾病因素,腹瀉的患者生活中吃什么好?
一、飲用糖和鹽水
大家開始腹瀉后,可能存在缺水的現(xiàn)象,在這個(gè)情況下,大家應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分,不然很有可能會(huì)造成嚴(yán)重缺水的情況,對(duì)身體的危害是很大的。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水,能為身體補(bǔ)充能量,緩解腹瀉問(wèn)題。
腹瀉的患者在條件允許的情況下,是可以喝低糖鹽水的,在開水中加入鹽和糖,這樣能保證人體的平衡。不過(guò)有一點(diǎn)要注意,就是大家在喝糖和生理鹽水時(shí),不宜一次喝太多,不然很有可能會(huì)有惡心的情況。
二、停止進(jìn)食
人們?cè)诟篂a后,肚子里面基本已經(jīng)沒有食物了,此時(shí)如果還是不吃東西,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)供應(yīng)不上,這個(gè)說(shuō)法是不對(duì)的,主要是腹瀉后,大家的腸胃本身就非常脆弱,如果不注意飲食,只會(huì)讓腹瀉的癥狀加重。
三、臥床休息
腹瀉常使人感到疲勞和精神,因此臥床休息是此時(shí)的理想狀態(tài),不要強(qiáng)迫自己進(jìn)行繁重的體力或腦力活動(dòng),這樣你的身體就能在充分休息的情況下恢復(fù)得更快。
四、飲食調(diào)理
如果出現(xiàn)腹瀉癥狀,停止一天的飲食后,可以適當(dāng)進(jìn)食,但也很重要要注意飲食,應(yīng)以清淡為主,禁忌吃一些辛辣、油膩、油炸等刺激性食物,可以多吃蔬菜和水果。
五、按摩緩解
在出現(xiàn)嘔吐和腹瀉癥狀時(shí),如果沒有止瀉藥可以及時(shí)止瀉,按摩也可以緩解腹瀉癥狀,當(dāng)然,有很多按摩方法對(duì)腹瀉癥狀都有很好的緩解效果。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差,在平時(shí)吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會(huì)出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外,精神壓力大時(shí),也會(huì)影響到腸胃功能,出現(xiàn)消化不良性腹瀉,這種情況在民間也叫做“滑腸”,在出現(xiàn)這種情況時(shí)只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會(huì)慢慢好起來(lái)。
2、食物過(guò)敏。有些人體質(zhì)比較敏感,吃了某些食物后會(huì)引起腸道過(guò)敏,也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會(huì)發(fā)生腹瀉,因此平時(shí)應(yīng)該避免喝純牛奶,盡量用酸奶代替。