對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)腹瀉的癥狀是時(shí)有發(fā)生的，不管是哪個(gè)年齡段的人都會(huì)有腹瀉，腹瀉后大家要如何調(diào)理身體呢?導(dǎo)致人們腹瀉的原因有很多，可能是飲食問(wèn)題，也有疾病因素，腹瀉的患者生活中吃什么好?
一、飲用糖和鹽水
大家開(kāi)始腹瀉后，可能存在缺水的現(xiàn)象，在這個(gè)情況下，大家應(yīng)該要為身體補(bǔ)充水分，不然很有可能會(huì)造成嚴(yán)重缺水的情況，對(duì)身體的危害是很大的。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水，能為身體補(bǔ)充能量，緩解腹瀉問(wèn)題。
腹瀉的患者在條件允許的情況下，是可以喝低糖鹽水的，在開(kāi)水中加入鹽和糖，這樣能保證人體的平衡。不過(guò)有一點(diǎn)要注意，就是大家在喝糖和生理鹽水時(shí)，不宜一次喝太多，不然很有可能會(huì)有惡心的情況。
二、停止進(jìn)食
人們?cè)诟篂a后，肚子里面基本已經(jīng)沒(méi)有食物了，此時(shí)如果還是不吃東西，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)供應(yīng)不上，這個(gè)說(shuō)法是不對(duì)的，主要是腹瀉后，大家的腸胃本身就非常脆弱，如果不注意飲食，只會(huì)讓腹瀉的癥狀加重。
三、臥床休息
腹瀉常使人感到疲勞和精神，因此臥床休息是此時(shí)的理想狀態(tài)，不要強(qiáng)迫自己進(jìn)行繁重的體力或腦力活動(dòng)，這樣你的身體就能在充分休息的情況下恢復(fù)得更快。
四、飲食調(diào)理
如果出現(xiàn)腹瀉癥狀，停止一天的飲食后，可以適當(dāng)進(jìn)食，但也很重要要注意飲食，應(yīng)以清淡為主，禁忌吃一些辛辣、油膩、油炸等刺激性食物，可以多吃蔬菜和水果。
五、按摩緩解
在出現(xiàn)嘔吐和腹瀉癥狀時(shí)，如果沒(méi)有止瀉藥可以及時(shí)止瀉，按摩也可以緩解腹瀉癥狀，當(dāng)然，有很多按摩方法對(duì)腹瀉癥狀都有很好的緩解效果。
腹瀉的原因
1、消化不良。有些人腸胃功能差，在平時(shí)吃了一些油膩食物或者暴飲暴食之后就會(huì)出現(xiàn)消化不良性腹瀉。此外，精神壓力大時(shí)，也會(huì)影響到腸胃功能，出現(xiàn)消化不良性腹瀉，這種情況在民間也叫做“滑腸”，在出現(xiàn)這種情況時(shí)只要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)就會(huì)慢慢好起來(lái)。
2、食物過(guò)敏。有些人體質(zhì)比較敏感，吃了某些食物后會(huì)引起腸道過(guò)敏，也會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀。比如有些人喝了純牛奶之后就會(huì)發(fā)生腹瀉，因此平時(shí)應(yīng)該避免喝純牛奶，盡量用酸奶代替。
